Tabbouleh cytryna i pietruszka

Name: Tabbouleh cytryna i pietruszka
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 175 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pszenica bulghar lub kuskus; 1 kostka bulionu warzywnego, pokruszona; 1 ząbek czosnku, rozgnieciony; 1 sok z cytryny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 pomidor, drobno posiekany; 50 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. migdały całe blanszowane, drobno posiekane; 1 duża pęczka (Opakowanie 80g) pietruszka płaska, bardzo grubo posiekana; 200 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pokruszony kozi ser; 1 duża szczypta płatki chilli; 1 dla każdego. pieprz czarny, do podania; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku olej; 250 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pack ser halloumi; 2 smalls cytryny konserwowane

Lemon & parsley tabbouleh to danie główne ze Środkowego Wschodu. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 576 kalorii, 33g białka, oraz 42g tłuszczu każdy. Na 5,78 zł za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 4 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 16 minut. Mieszanka zakonserwowanych cytryn, kostka bulionu warzywnego, sok z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 86%. Podobne przepisy to Pietruszka Tabbouleh, Granat - Pietruszka Tabbouleh, oraz Cytryna i świeże zioła Tabbouleh.

Instrukcje

W żaroodpornej misce z pokruszoną kostką bulionu i czosnkiem umieść pszenicę lub kuskus, zalej wrzącą wodą do przykrycia, a następnie odstaw na 30 minut na bulghar lub 10 minut na kuskus.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pszenica

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Jeśli używasz pszenicy bulghar, dokładnie odcedzić, lub puchnąć kuskus widelcem. Pozostałe składniki wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Pszenica

Serwować, chill aż potrzebne, lub zobaczyć sugestie, prawo.

Aby zrobić z kozim serem, wymieszać pokruszony kozi ser i dużą szczyptę płatków chilli z dużą ilością czarnego pieprzu. Podzielić na miski i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Ser Kozi

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Aby zrobić z grillowanym halloumi, podgrzej 1 łyżkę oleju w patelni nieprzywierającej. Grubo pokroić ser halloumi i smażyć na dużym ogniu przez 2-3 min z każdej strony, lub aż zmięknie i złocisty. Drobno posiekać małe zakonserwowane cytryny do sałatki. Podziel miski. Top z plasterkami sera i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna Konserwowana