Szaszłyki Z Kurczaka Tamaryndowca "Teriyaki"

Szaszłyki z kurczaka tamaryndowca "Teriyaki" mogą być tylko Japoński przepis, którego szukasz. Na 1,67 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 267 kalorii, 31g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz bambusowe szaszłyki, skrobię kukurydzianą, olej sezamowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać białe nasiona sezamu można śledzić to danie główne z Chleb Bananowy Sezamowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Grillowany Kurczak Teriyaki Szaszłyki, Bezglutenowe Szaszłyki Z Kurczaka Teriyaki, oraz Harissa Teriyaki grillowane szaszłyki z kurczaka z Mango dla podobnych receptur.

Instrukcje

+ W małym garnku lub rondlu wymieszaj pierwsze 7 składników (pasta z tamaryndowca do 3/4 szklanki wody). Doprowadzić mieszaninę do wrzenia na średnim ogniu, a następnie zmniejszyć do niskiego i gotować przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Tamaryndowa

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Garnek

+ W osobnej misce wymieszać skrobię kukurydzianą z 2 łyżkami wody, aż się rozpuści i wygładzi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj mieszaninę skrobi kukurydzianej do garnka i mieszaj, aż będzie dobrze połączony, a sos zacznie gęstnieć jak glazura. Nadal gotować i zmniejszyć o jedną trzecią, 2 do 3 protokół. Następnie podgrzać do najniższego możliwego ustawienia i przykryć garnek pokrywką, aby sos był ciepły.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

+ Na dużej patelni, rozgrzać olej sezamowy na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kawałki kurczaka i około ćwierć sosu i gotować przez 5 minut bez mieszania. Następnie wrzucić kawałki kurczaka, jak najlepiej, aby odwrócić je, dodając kolejną ćwiartkę sosu. Gotować, aż wnętrze mięsa będzie białe, 6 do 8 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kawałki Kurczaka

SOS

Mięso

Wyjmij kurczaka z ognia i pozwól mu odpocząć, aż kawałki będą wystarczająco chłodne, aby obsłużyć. Splot kurczaka na bambusowe szaszłyki, około 4 na szaszłyk, i położyć je płasko na naczyniu do serwowania lub dużym talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki

Skropić pozostały sos na szaszłyki i posypać białymi tostami sezam i pokrojoną zieloną cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Ziarna Sezamu

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki

Podawać i jeść natychmiast.

+ liczba sodu: pasta z tamaryndowca: 20 mg na uncję w zależności od marki; Melasa: 10 mg na 1 łyżkę stołową; udo z kurczaka( ze skórą): 87 mg na 1/4 funta

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Tamaryndowa

Udka Z Kurczaka

Melasa

Sodium Girl ' s Limitless Low-Sodium Cookbook

Przedruk za zgodą wydawcy, Houghtona Mifflina Harcourta. Z Sodium Girl ' s Limitless Low-Sodium Cookbook: How To Lose the Salt and Eat the Foods you Love Jessica Goldman Foung. Copyright © 2013 by Jessica Goldman Foung; Fotografia okładki i wnętrza copyright © 2013 by Matt Armendariz. Wydawnictwo: John Wiley & Sons, Inc.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól