Steki z tuńczyka z czosnkiem, pomidorami, kaparami i bazylią

Name: Steki z tuńczyka z czosnkiem, pomidorami, kaparami i bazylią
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) kapary, opłukane, osuszone; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (luźno zapakowane) liście świeżej bazylii; 2 ząbki czosnku, mielone; 6 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory śliwkowe grubo posiekane; 567 Orzechy dowolne (posiekane) steki ahituna (każdy o grubości około 1 cala)

Steki z tuńczyka z czosnkiem, pomidorami, kaparami i bazylią może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 41 g tłuszczu, oraz w sumie 537 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 4,38 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla valentin day. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Mieszanka steków ahituna, liście bazylii, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Spaghetti z tuńczykiem, pomidorami i kaparami, Makaron z tuńczykiem, pietruszką, bazylią i kaparami, oraz Makaron muszkatołowy z pomidorkami koktajlowymi, kaparami i bazylią dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 3 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia w dużej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę; smażyć do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać czosnek; smażyć na złoty kolor, o 3 protokół. Wymieszać z pomidorami, bazylią i kaparami. Gotować na wolnym ogniu, aż mieszanina zgęstnieje, mieszając od czasu do czasu, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Tymczasem ciepło pozostałe 3 łyżki oleju w innym ciężkim dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Rybę posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Dodaj ryby na patelni i gotować, aż jasnobrązowy na krawędziach, ale różowy w środku, o 3 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wlać mieszankę pomidorową. Gotować na wolnym ogniu, aż ryba będzie nieprzejrzysta w środku, o 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podawać rybę natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

2(zima)

kapary, opłukane, osuszone 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(luźno zapakowane) liście świeżej bazylii 2

ząbki czosnku, mielone 6(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 454Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory śliwkowe grubo posiekane 567Orzechy dowolne (posiekane)

steki ahituna (każdy o grubości około 1 cala)

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Steki można łączyć z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Jedno wino, którego możesz spróbować to dwie winorośle Columbia Valley Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 7 dolarów.