Stek z polędwicy z sosem Adobo

Stek z polędwicy z sosem Adobo
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne,więc wypróbuj stek z polędwicy z sosem Adobo. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.7 za porcję. Jedna porcja zawiera 292 kalorie, 23G białka, oraz 18g tłuszczu. Jeśli masz sos sojowy, chipotle chiles w sosie adobo, skrobia kukurydziana, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla valentin day. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 43%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Stek z polędwicy duszonej w sosie Parmezanowo-pieprzowym, Stek z polędwicy z bogatym sosem grzybowym, oraz Polędwica w plastrach duszona w cebuli, z plackiem ziemniaczanym Roquefort i sałatką szpinakową z sosem Boczkowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Podziel polędwicę na 4 równe porcje, kształtując każdą W patty o grubości 1/2 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
Stek PorterhouseStek Porterhouse
2
Odcedzić chipotle w durszlaku nad miską, rezerwując 1/4 szklanki sosu adobo. Zarezerwuj chiles do innego użytku.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOS AdoboSOS Adobo
Olej PieprzowyOlej Pieprzowy
Papryka ChiliPapryka Chili
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
DurszlakDurszlak
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
3
Podgrzać dużą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodać paszteciki i cebulę; gotować 5 minut z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
5
Dodaj sos adobo i consomm; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOS AdoboSOS Adobo
6
Połącz sos sojowy i skrobię kukurydzianą; dobrze wymieszaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Skrobia KukurydzianaSkrobia Kukurydziana
Sos SojowySos Sojowy
7
Dodaj do patelni; doprowadzić do wrzenia. Gotować 1 minutę lub do grubości.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia9
Magazyn