Squash-tastic Shepherd ' s Pie

Squash-tastic Shepherd ' s Pie może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.75 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 266 kalorii. Ten przepis jest typowy dla kuchni szkockiej. Udaj się do sklepu i zbierz sól, mielonego indyka, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 6 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Paleo Shepherd ' s Pie, Wegetariańskie ciasto pasterskie z dyni, oraz Ciasto pasterskie z dyni i pasternakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Umieść squasha w dużym naczyniu bezpiecznym w kuchence mikrofalowej z 1/2 szklanki wody. Przykryj miskę i gotuj squasha w kuchence mikrofalowej przez 12 do 14 minut, aż squash będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Tymczasem przynieś średnią patelnię rozpyloną rozpylaczem nonstick na średnie ciepło na piecu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

Dodać cebulę i, mieszając od czasu do czasu, gotować, aż będzie lekko rumiane, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Podnieś ciepło do średniej wysokości.

Dodać indyka, posiekany czosnek, 1/4 łyżeczka soli, czosnek w proszku, cebula w proszku, i czarny pieprz na patelni. Gotować i kruszyć, aż indyk jest w pełni gotowane, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

Posiekana Biała Cebula (z 1 Dużej Lub 2 Małych Cebul)

1 Pomarańcza, Skórka

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Spuścić nadmiar płynu z patelni i przenieść mieszaninę do naczynia żaroodpornego rozpylonego sprayem zapobiegającym przywieraniu. Równomiernie wierzch z sosem, następnie mrożone mieszane warzywa. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa Mieszane