Soba "Fideos" z warzywami morskimi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 599 kalorii, 17g białka, oraz 30 g tłuszczu na porcję. Na $6.95 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odbierz rzodkiewki i/lub marchewki dla dzieci, kawałki wakame, nori i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Makaron Soba z warzywami i miętą, Makaron Soba z kurczakiem i warzywami, oraz Rosół piernikowy z Sobanem i warzywami dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Moczyć wakame w co najmniej 6 szklanek wody na czas określony na opakowaniu, lub do miękkości-ostry. Odrzuć żeberka, jeśli w ogóle, i drobno posiekać wakame. Przecedzić płyn przez sitko o drobnych oczkach do średniej miski i dodać shiitakes.
Ciepło pozostałe 3 łyżki. olej w dużym garnku na średnim ogniu. Podziel sobę na mniej więcej 1-in. kawałki i tosty, często mieszając, aż do głębokiego złota, około 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Tosty
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Garnek
4
Wlać płyn do namaczania i wymieszać z shiitakes. Przykryć i gotować na wolnym ogniu o 15 protokół, lub do soba jest miękka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzyby Shiitake
5
Wymieszaj sos miso w sosie soba, aby pokryć, a następnie dodaj wakame, dulse i nori. Za pomocą łyżki szczelinowej podziel między głębokie talerze i top z rzodkiewkami i/lub marchewką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rzodkiewka
Marchew
Wakame
Dulse
Miso
Nori
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Szczelinowa
6
Pozostałą ciecz wlać wokół Soby.
7
* Znajdź warzywa morskie na rynku Whole Foods lub rynkach Japońskich lub zamów online od Ocean Harvest Sea Vegetable Company (ohsv.net Nori jest również w azjatyckiej alejce Twojego sklepu spożywczego. Poszukaj miso w sekcji produktów chłodniczych, w pobliżu tofu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Warzywa Morskie
Miso
Nori
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
8
Szybki skręt: ugotuj sobę w bulionie grzybowym zamiast smażyć. Łyżka sosu miso do misek, wierzch z soba i wlać bulion.