Smażony ryż z brokułami i jajkami

Name: Smażony ryż z brokułami i jajkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki b cukier; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniona marchewka; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż długoziarnisty gotowany, schłodzony; 2 (może być lub przeglądać) ciemny olej sezamowy; 4 larges Ciasto kruche (Keebler); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony obrany świeży imbir; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona zielona cebula; 2 (zima) sos sojowy niskosodowy; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej roślinny podzielony; 2 (zima) 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Smażony ryż z brokułami i jajkami może być tylko Chiński przepis, którego szukasz. Na 57 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 238 kalorii, 8G białka, oraz 7G tłuszczu. Mieszanka jaj, sos sojowy, bulion z kurczaka mniej sodu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Najlepiej sprawdza się jako przystawka i odbywa się w ok. 45 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 44%, to danie jest dobre. Spróbuj Smażony ryż z warzywami wiosennymi i jajkami, Wołowina i brokuły Cauli-ryż [aka Not Chinese Not Fried Not Rice], oraz Miski ryżowe ze smażonymi jajkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Brokuły na parze, pod przykryciem, 2 minuty lub do chrupkości; spłukać zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Woda

Drenaż; cool.

Połączyć jajka i 2 łyżki wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Jajko

Podgrzać 1 łyżeczkę oleju roślinnego w dużej patelni nonstick lub wok na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać mieszankę jajeczną; smażyć 30 sekund lub do miękkiej jajecznicy, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajko

Wyjąć mieszaninę jaj z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 2 łyżeczki oleju roślinnego do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać imbir i czosnek; Stir-fry 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Imbir

Dodać ryż; smażyć 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Dodać brokuły, marchew, i bulion; gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Marchew

Bulion

Dodaj gotowane jajka, sos sojowy, olej sezamowy i sól; smażyć 1 minutę lub do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Sos Sojowy

Jajko

Sól

Posypać zieloną cebulką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Wyposażenie

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

b cukier 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdrobniona marchewka 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż długoziarnisty gotowany, schłodzony 2(może być lub przeglądać)

ciemny olej sezamowy 4larges

Ciasto kruche (Keebler)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielony obrany świeży imbir 2

ząbki czosnku, mielone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona zielona cebula 2(zima)

sos sojowy niskosodowy 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

olej roślinny podzielony 2(zima)

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Jednym z win, które można spróbować Jest de Morgenzon Reserve Chenin Blanc. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 34 dolarów.