Sezam-Kebaby Z Tuńczykiem Hoisin

Kebaby z tuńczyka sezamowo-Hoisin mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 8,88 zł / porcja, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 574 kalorii, 59G białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz nasiona sezamu, olej sezamowy, sherry i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać gotowany ryż, można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 89%, to danie jest świetne. Spróbuj Hoisin-Glazurowane Kebaby Wołowe, Hoisin "kiełbasa" i śliwkowe kebaby, oraz Hoisin Chicken and Bok Choy Kebabs dla podobnych receptur.

Instrukcje

Naprzemiennie nawlecz tuńczyka, cebulę i grzyby na 8 (12-calowych) szaszłykach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby

Cebula

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki

Umieścić w naczyniu do pieczenia 13 na 9 cali.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Wymieszać razem sos hoisin i dalej 3 składniki; umyć szaszłyki. Przykryć i schłodzić 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Hoisin

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki

Grill, przykryty pokrywą, na średnim ogniu (350-40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

około 5 do 6 minut z każdej strony lub do czasu zakończenia.

Podawać z gorącym ugotowanym ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany

Wyposażenie

Szaszłyki

Patelnia Do Pieczenia

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

907Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka pokrojone w 2-calową kostkę 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Ryż gotowany na gorąco 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

wytrawne sherry 227Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet świeże pieczarki 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sos hoisin 1Duże

cebula pokrojona w kliny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. The Wild & Wilder Ekshibicjonista Merlot z oceną 4.3 na 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.