Sałatka Z Tuńczykiem I Garbanzo

Name: Sałatka Z Tuńczykiem I Garbanzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki piersi z kurczaka z rożna; 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 28 Orzechy dowolne (posiekane) Chleb francuski; 1 ząbek czosnku, mielony; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1-calowy) pokrojona fasola szparagowa (około 1/2 funta); 3 (zima) lekki majonez; 1 1 funt cukinii, Hiszpańska papryka wędzona; 28 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki startego świeżego parmezanu; 2 papryka piquillo pieczona na ogniu, posiekana; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana szalotka (ok. 2 średnie); 2 (zima) ocet sherry; 221 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk premium, pakowany w olej, odsączany i płatkowany; 2 Średnia żółta cebula, posiekana 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Need a pescatariańskie danie główne? Sałatka z tuńczykiem i Garbanzo może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 26g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 306 kalorii. Na 1,66 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka octu sherry, fasola, szalotka, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 70%, co jest dobre. Podobne przepisy to Sałatka z fasoli Tunan i Garbanzo, Sałatka Z Fasoli Z Tuńczykiem Garbanzo, oraz Sałatka Z Fasoli Tunan I Garbanzo.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Doprowadzić 2 ćwiartki wody i soli do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodać fasolkę szparagową; gotować 4 protokół lub aż fasola są chrupiące-przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Odcedzić i spłukać zimną wodą; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Połączyć fasolkę szparagową, szalotki, papryka, ciecierzyca, i czosnek w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

1 Pomarańcza, Skórka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Połączyć majonez, ocet, i papryka w małej misce, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać mieszankę majonezu do mieszanki fasoli; wrzucić delikatnie, aby połączyć. Ułóż 1 filiżankę rukoli na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z około 1 mieszanką fasoli szklanki. Podziel tuńczyka równomiernie między talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Mandarynki, Każda

Posypać serem równomiernie kromki chleba; umieścić chleb na blasze do pieczenia. Broil 2 minut lub do lekko tosty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Tosty podawać z sałatką.

Wyposażenie

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

piersi z kurczaka z rożna 425Orzechy dowolne (posiekane)

ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona 28Orzechy dowolne (posiekane)

Chleb francuski 1

ząbek czosnku, mielony 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(1-calowy) pokrojona fasola szparagowa (około 1/2 funta)3(zima)

lekki majonez 11 funt cukinii,

Hiszpańska papryka wędzona 28Orzechy dowolne (posiekane)

1/4 szklanki startego świeżego parmezanu 2

papryka piquillo pieczona na ogniu, posiekana 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana szalotka (ok. 2 średnie)2(zima)

ocet sherry 221Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk premium, pakowany w olej, odsączany i płatkowany 2Średnia żółta cebula, posiekana

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Winnice proweniencji Napa Valley Merlot z oceną 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 34 dolarów za butelkę.