Sałatka z soczewicy i kaszy gryczanej

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Sałatka z soczewicy i gryki może być spektakularny przepis spróbować. Jedna porcja zawiera 500 kalorii, 21g białka, oraz 14g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 2,03 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz pod ręką prażoną kaszę gryczaną, liście majeranku, seler i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 30 minut. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 82%. Podobne przepisy to Sałatka Śliwkowa, Pomarańczowa I Z Soczewicy ... & Fave Five Friday: Pyszne Dania Z Soczewicy, Sałatka z kaszą gryczaną i makaronem, oraz Sałatka Z Makaronem Gryczanym.

Instrukcje

Doprowadzić bulion do wrzenia w dużym garnku na dużym ogniu. Mieszać w soczewicy, zmniejszyć ogień do niskiej i gotować na wolnym ogniu, aż soczewica są miękkie, ale firma, 15 do 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Drenaż, ale rezerwa płynu.

Przełożyć soczewicę do dużej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozgrzać oliwę na średnim ogniu na patelni. Cebulę gotować, aż będą miękkie i półprzezroczyste około 10 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj seler, marchew i czosnek i kontynuować gotowanie, aż marchew będzie po prostu miękka, o 10 protokół. Warzywa wymieszać z soczewicą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Soczewica

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Wymieszać w mieszance przypraw, majeranek, tymianek, tymianek cytrynowy, kminek, pokruszony czerwony pieprz i kardamon. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 łyżka Miodu, Plus Dodatkowa Ilość Do Skropienia

Majeranek

¼ łyżeczki Oregano

Jajko ubić w misce, dodać kaszę gryczaną i wymieszać, aż będzie dobrze pokryte jajkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gryka

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kaszę gryczaną i masę jajeczną. Gotować, stale mieszając, aż kasza gryczana wchłonie jajko i pojawi się suche, około 10 minut. Wymieszać 2 szklanki płynu reserved soczewicy i doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu; zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować na wolnym ogniu, aż ciecz zostanie wchłonięta i gryka jest miękka, ale zachowuje swój kształt i konsystencję, 15 do 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gryka

Soczewica

(Keebler)

Kaszę gryczaną wymieszać z mieszaniną soczewicy. Doprawić solą, pieprzem, 1 łyżką oliwy z oliwek i octem. Wymieszać i wyregulować przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Gryka

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej