Miętowa Sałatka z squasha-Orzo może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 235 kalorii, 7G białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 91 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka sera feta, oliwa z oliwek o smaku czosnkowym, pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Przepis ten zachwycił 368 osób. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Squash Miętowy Orzo, Orzo Wybite, oraz Minted Orzo Pilaf.
Instrukcje
1
Doprowadzić duży garnek mocno osolonej wody do wrzenia na średnim ogniu. Wymieszać orzo i gotować zgodnie z zaleceniami etykiety.
Składniki, których będziesz potrzebować
Woda
Szpinak, Oczyszczony I Gotowany Na Parze W Kuchence Mikrofalowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Garnek
2
Odcedzić w durszlaku i spłukać pod zimną wodą do ostygnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Woda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Durszlak
3
Odcedzić, otrząsnąć nadmiar wody i przenieść do dużej miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę
Woda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
4
Tymczasem rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek czosnku na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek
Czosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
5
Dodać squash, doprawić solą i pieprzem i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zacznie brązowieć, o 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Nóż Do Obierania
6
Zdjąć z ognia i schłodzić do temperatury pokojowej.
7
Dodać squash do miski z orzo. Wymieszać trzy czwarte fety, miętę, pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek czosnku oraz sól i pieprz do smaku. Wierzch z pozostałą fetą i więcej mięty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Oliwa Z Oliwek
Czosnek
Nóż Do Obierania
Ser Feta
Mięta
Szpinak, Oczyszczony I Gotowany Na Parze W Kuchence Mikrofalowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona