Sałatka Quinoa z grejpfrutem, awokado i rukolą

Sałatka Quinoa z grejpfrutem, awokado i rukolą
Sałatka Quinoa z grejpfrutem, awokado i rukolą wymaga około 1 godzina od początku do końca. Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis służy 4 i kosztuje 1,81 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 422 kalorie, 8G białka, oraz 24g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Działa dobrze jako niedrogi dodatek. Udaj się do sklepu i odebrać sól, wodę, sól i pieprz, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Sałatka Z Komosy Ryżowej Z Rukolą, Szparagami I Awokado, Sałatka Grejpfrut-Rukola, oraz Sałatka Z Przegrzebków, Grejpfrutów, Rukoli I Szpinaku Z Szampanem.

Instrukcje

1
Na suchej patelni na średnim ogniu, toast quinoa, aż ma orzechowy aromat.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
W Razie Potrzeby Do Smarowania TostówW Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mielona Gałka Muszkatołowa LubMielona Gałka Muszkatołowa Lub
2
Zdjąć z ognia, spłukać i odsączyć w drobnym sitku siatkowym. Doprowadzić wodę do wrzenia w rondlu, dodać sól i powoli dodać tosty quinoa. Gotować do miękkości, a zewnętrzne pierścienie pojawią się na ziarnach, 15 do 20 minut. Przecedzić przez drobny durszlak z siatki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gruszki Azjatyckie, Każda, UmyteGruszki Azjatyckie, Każda, Umyte
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Mielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo StartaMielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo Starta
2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z KurczakaZ Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka
4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
3
Umieścić w dużej misce do ostygnięcia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
4
W małej misce połącz żurawinę, sok z limonki, oliwę z oliwek, miód, czosnek, pieprz serrano, miętę, kolendrę, szalotkę i rukolę. Wymieszać z ostudzoną komosą ryżową i dodać sól i świeżo zmielony pieprz do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
3/4 Szklanki Oleju Z Ostrej Papryki (oliwa Chili)3/4 Szklanki Oleju Z Ostrej Papryki (oliwa Chili)
Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały RyżDo Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż
Brzoskwinia Obrana I Pokrojona W Plasterki Lub 1 Szklanka Mrożonych, Niesłodzonych Brzoskwiń Pokrojonych W PlasterkiBrzoskwinia Obrana I Pokrojona W Plasterki Lub 1 Szklanka Mrożonych, Niesłodzonych Brzoskwiń Pokrojonych W Plasterki
1 Truskawka Bez łuski1 Truskawka Bez łuski
Pakiet Sazon Z Kolendrą I AchiotePakiet Sazon Z Kolendrą I Achiote
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
Szalotka, Tarta Lub PosiekanaSzalotka, Tarta Lub Posiekana
Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim TłuszczuOlej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
5
Umieść 1 filiżankę rukoli dziecięcej na każdym talerzu sałatkowym. Top z mieszanki quinoa, awokado i grejpfruta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rukola MałaRukola Mała
Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania SzkłaSzczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła
1/2 Funta Piersi Z Indyka1/2 Funta Piersi Z Indyka
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje4
Ocena Zdrowia52
Magazyn