Sałatka Orzo i rukola

Sałatka Orzo i rukola
Sałatka z orzo i rukolą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 670 kalorii, 15g białka, oraz 39g tłuszczu. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.39 za porcję. 2 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz musztardę dijon, czosnek, kukurydzę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Sałatka Orzo z kukurydzą, rukolą i pomidorkami koktajlowymi, Kurczak pieczony cytryną z sałatką z rukoli i koperkiem Orzo, oraz Kurczak pieczony cytryną z sałatką z rukoli i koperkiem Orzo z T dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Doprowadzić do wrzenia duży garnek lekko osolonej wody. Orzo gotować we wrzącej wodzie, mieszając od czasu do czasu, aż zostanie ugotowane, ale twarde do ukąszenia, około 12 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
2
Drenaż.
3
Połączyć orzo, zielona cebula, kukurydza, żurawina, czerwona papryka, migdały, bazylia, rukola, parmezan, sól, i zmielony czarny pieprz w dużej misce; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz Czarny MielonyPieprz Czarny Mielony
ParmezanParmezan
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
Zielona CebulaZielona Cebula
żurawinażurawina
MigdałyMigdały
RukolaRukola
BazyliaBazylia
KukurydzaKukurydza
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
4
Ocet balsamiczny, sok z cytryny, musztarda Dijon, czosnek, cukier, bazylia, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, sól i zmielony czarny pieprz do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz Czarny MielonyPieprz Czarny Mielony
Ocet BalsamicznyOcet Balsamiczny
Musztarda DijonMusztarda Dijon
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Olej RzepakowyOlej Rzepakowy
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
CzosnekCzosnek
BazyliaBazylia
CukierCukier
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
5
Skropić sałatkę orzo i wrzucić do płaszcza.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia17
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn