Sablefish z łagodnym musztardowym blaskiem

Name: Sablefish z łagodnym musztardowym blaskiem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 1 1 funt cukinii, 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 43 Orzechy dowolne (posiekane) pieczony kurczak demi-glace (więcej niż Smakosz); 1 (może być lub przeglądać) musztarda sucha; 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) cienko pokrojona zielona cebula; 0 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety sablefish; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki woda, podzielona

Sablefish z łagodnym musztardowym blaskiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i pescatarian przepis służy 4 i kosztuje $9.98 za porcję. Jedna porcja zawiera 150 kalorii, 29g białka, oraz 1g tłuszczu. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka ząbków czosnku, filety z ryb sablefish, musztarda i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć ocet cydr można śledzić to danie główne z Ciasto Z Octem jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 41%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kapusta W Łagodnym Jogurcie I Gorczycy Curry, Chrupiąca Pieczona Sablefish, oraz Kminek dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać mały rondel na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Patelnia

Dodaj czosnek; smażyć 30 sekund lub aż czosnek stanie się pachnący, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodaj 1/2 szklanki wody; doprowadzić do gotowanego na wolnym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Dodaj demi-glace, mieszając trzepaczką do połączenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Połącz pozostałą 1/4 szklanki wody i musztardy, mieszając trzepaczką, aż musztarda się rozpuści. Wymieszać mieszaninę musztardy, ocet i 1/4 łyżeczki pieprzu do mieszaniny glace; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 3 minuty; przecedzić przez drobne sito nad miską. Odrzuć ciała stałe; utrzymuj glace w cieple.

Składniki, których będziesz potrzebować

Musztarda

Ocet

Pieprz

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sito

Trzepaczka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Podgrzej dużą patelnię ciężką na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Pozostałą 1/4 łyżeczki pieprzu i soli posypać równomiernie rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Ryby

Sól

Dodaj rybę na patelnię; gotować 2 1/2 protokół. Zmniejszyć ogień do średniej; włączyć ryby i gotować 7 minut lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać zieloną cebulą i podawać z blaskiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Wyposażenie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony 11 funt cukinii,

4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8)43Orzechy dowolne (posiekane)

pieczony kurczak demi-glace (więcej niż Smakosz)1(może być lub przeglądać)

musztarda sucha 2

ząbki czosnku, rozgniecione 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

cienko pokrojona zielona cebula 0(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety sablefish 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

woda, podzielona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować rozwijać Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.