Rybne Tacos z wędzoną Slaw

Name: Rybne Tacos z wędzoną Slaw
Prep time: 1 h 1 min
Cook time: 1 h 1 min
Total time: 1 h 1 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 2 (zima) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 454 Orzechy dowolne (posiekane) środkowy filet rybny, taki jak dorsz lub plamiak, pokrojony na 16 sztuk (1 uncja); 3 białka jaj, lekko ubite; 1 przepis paluszki rybne Big Daddy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże liście kolendry; 2 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 1 Średnia żółta cebula, posiekana 1/2 główki zielonej kapusty, rozdrobnionej (o; 2 Sok z limonek; 1 Skórka z limonki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt grecki lowfat; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Panko bułka tarta; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 1 czerwona cebula, cienko pokrojona; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Przyprawa do owoców morza, w razie potrzeby (zalecane: Old Bay); 8 tortille pełnoziarniste, rozgrzane, do serwowania

Rybne Tacos z wędzoną Slaw może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 377 kalorii, 23G białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis serwuje 8 i kosztuje 2,59 USD za porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Czwartego Lipca. Mieszanka kapusty, przepis paluszki rybne big daddy, białka jaj i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać sok z limonki, możesz podążać za tym daniem głównym z Sok Żurawinowo-Pomarańczowy jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 1 godzina i 1 minuta. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz pescatarian dieta. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 64%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Słodkie i dymne pieczone Tacos Tofu z kokosową Slawą cytrusową, Rybne Tacos Z Kolendrą Slaw, oraz Pikantne Tacos Rybne Ze Slaw dla podobnych przepisów.

Instrukcje

W dużej niereaktywnej misce dodaj jogurt, sos adobo, skórkę z limonki, sok, kolendrę i dobrze dopraw solą i pieprzem. Wrzuć kapustę i cebulę i dobrze wymieszaj, aby połączyć. Ponownie posmakuj przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

SOS Adobo

Skórka Z Limonki

Przyprawy

Kolendra

Kapusta

Cebula

Jogurt

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Aby skomponować taco, połóż kilka kawałków ryby na środku każdej tortilli. Ułóż sałatkę coleslaw na wierzchu ryby i złóż brzegi tortilli do wewnątrz.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Ryby

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. przygotuj blachę do pieczenia z folią i spryskaj olejem rzepakowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Rzepakowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Piekarnik

W płytkim talerzu lub naczyniu do ciasta wymieszaj mąkę, proszek czosnkowy, paprykę i 1 łyżeczkę przyprawy do owoców morza, dobrze mieszając, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Do Owoców Morza

Czosnek W Proszku

Papryka

Mąka Uniwersalna

Dodaj ubite białka do innego talerza lub naczynia do ciasta, a następnie dodaj panko do innego talerza lub naczynia do ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Białka Jaj

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Rybę, mąkę, białka i panko lekko posyp solą i pieprzem oraz przyprawą do owoców morza. Zacznij od wzięcia 1 kawałka ryby na raz i pogłębiania najpierw w mące, następnie w białkach jaj, następnie panko, a następnie ułóż na przygotowanej blasze do pieczenia. Powtórz z pozostałymi kawałkami ryby. Spryskaj wierzchołki paluszków rybnych olejem rzepakowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Do Owoców Morza

Sól I Pieprz

Olej Rzepakowy

Białka Jaj

Mąka Uniwersalna

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Umieść blachę do pieczenia w piekarniku i gotuj rybę przez 8 minut, obracając raz i kontynuuj gotowanie przez kolejne 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Wyjmij paluszki rybne i ostudź przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Piekarnik

Składniki

Porcje:

2(zima)

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 454Orzechy dowolne (posiekane)

środkowy filet rybny, taki jak dorsz lub plamiak, pokrojony na 16 sztuk (1 uncja)3

białka jaj, lekko ubite 1

przepis paluszki rybne Big Daddy 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście kolendry 2(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 1Średnia żółta cebula, posiekana

1/2 główki zielonej kapusty, rozdrobnionej (o 2

Sok z limonek 1

Skórka z limonki 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

jogurt grecki lowfat 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Panko bułka tarta 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 1

czerwona cebula, cienko pokrojona 8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Przyprawa do owoców morza, w razie potrzeby (zalecane: Old Bay)8

tortille pełnoziarniste, rozgrzane, do serwowania

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner to moje najlepsze typy dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Montinore Red Cap Pinot Noir z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.

Montinore Red Cap Pinot Noir

Zrównoważone owoce z minimalną presją środowiskową. Jest to mieszanka wszystkich hodowanych bloków Pinot Noir. Każda partia jest fermentowana przy użyciu rodzimych drożdży, co daje prawdziwy wyraz ziemi, na której była uprawiana. Pij od teraz do 2018 roku. Połącz z: łososiem, kiełbasą, kabaczkiem, grillowanymi mięsami i grzybami to tylko niektóre z wielu składników, które połączyliśmy z rocznikiem 2014.