Ryba Pieczona Z Karczochami

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Pieczone ryby z karczochami może być ogromny przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 641 kalorii, 91g białka, oraz 25 g tłuszczu każdy. Na 9,12 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka karczochów serca, oliwa z oliwek extra virgin, flądra, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Brzoskwinia Crisp: zdrowy Crisp na śniadanie jako deser. 3 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez recipes.prevention.com. z łyżką wynik 77%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Ryba Pieczona Z Karczochami, Ryby i karczochy z białym winem, oraz Śródziemnomorska pieczona ryba z oliwkami i karczochami dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2(zima)

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)4

flądra bez skóry lub inne filety rybne (4 -- 6 oz każdy)283Orzechy dowolne (posiekane)

pkg karczochy mrożone, rozmrożone (ok. 2 c)1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek mielony 1Mini Marshmallows (jak te w gorącym kakao instant)

SM pomidory wiśniowe lub winogronowe 11 funt cukinii,

starta skórka pomarańczowa 2(zima)

posiekana natka pietruszki 2larges

czerwona cebula, pokrojona w kliny 1/4"

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Caposaldo Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.