Quiche Ze Szpinakiem I Czerwonym Chard

Quiche Ze Szpinakiem I Czerwonym Chard
Szpinak i czerwony Chard Quiche może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten przepis służy 5. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 17g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 370 kalorii. Na $2.05 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. 27 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz czosnek, boczniaki, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć proszku curry można śledzić to danie główne z Lody Curry z Mango i pistacjami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest niesamowite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Quiche ze szpinakiem i czerwonym Chard, Chard Quiche, oraz Quiche Z Jabłkami.

Składniki

21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.Biała cebula, pokrojona w kostkęBiała cebula, pokrojona w kostkę11 funt cukinii,pietruszka suszonapietruszka suszona3goździkiczosnek mielonyczosnek mielony1szczyptakardamon mielonykardamon mielony1szczyptacynamon mielonycynamon mielony01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.gałka muszkatołowa mielonagałka muszkatołowa mielona11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryżDo podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż1cebula pokrojona w kostkęcebula pokrojona w kostkę8smallsboczniaki, posiekaneboczniaki, posiekane1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkistarty parmezanstarty parmezan11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkirozdrobniony ser Cheddarrozdrobniony ser Cheddar596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkimleko odtłuszczonemleko odtłuszczone227Orzechy dowolne (posiekane)szpinak, opłukany i posiekanyszpinak, opłukany i posiekany227Orzechy dowolne (posiekane)czerwony chard szwajcarski, opłukany i posiekanyczerwony chard szwajcarski, opłukany i posiekany340Orzechy dowolne (posiekane)pakiet firmowe tofu, cubedpakiet firmowe tofu, cubed19-calowy(9 cali) unbaked 9 cali pie crust(9 cali) unbaked 9 cali pie crust1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje5
Ocena Zdrowia44
Magazyn