Przyprawa-przetarta ryba z ryżem cytrynowym

Name: Przyprawa-przetarta ryba z ryżem cytrynowym
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż basmati; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony gruba sól i mielony pieprz; 454 Orzechy dowolne (posiekane) dorsz lub inna ryba o białym mięsie, pokrojona w 4 filety; 1 ząbek czosnku, grubo posiekany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno starta skórka z cytryny, plus 1 łyżka soku z cytryny; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosodowy rosół z kurczaka; 1 (może być lub przeglądać) mak (opcjonalnie); 2 (może być lub przeglądać) Kolendra Przyprawy Mix; 4 (może być lub przeglądać) masło niesolone; 1 małe cebula żółta, pokrojona w kostkę mała; 1 ( bakłażany) cukinia, połówki wzdłuż i pokroić na 1-calowe kawałki

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj ryby z dodatkiem przypraw z ryżem cytrynowym. Jedna porcja zawiera 346 kalorii, 27g białka, oraz 6G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 2,87 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 6 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Mieszanka cukinii, rosół z kurczaka, ząbek czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć maku, możesz podążać za tym daniem głównym z BJ ' s easy BlackBerry Cobbler jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Pikantne filety rybne z sosem maślanym cytrynowym, Cytrynowa ryba na warzywach i ryżu, oraz Szynka Natarta Przyprawami.

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż basmati 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

gruba sól i mielony pieprz 454Orzechy dowolne (posiekane)

dorsz lub inna ryba o białym mięsie, pokrojona w 4 filety 1

ząbek czosnku, grubo posiekany 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

drobno starta skórka z cytryny, plus 1 łyżka soku z cytryny 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niskosodowy rosół z kurczaka 1(może być lub przeglądać)

mak (opcjonalnie)2(może być lub przeglądać)

Kolendra Przyprawy Mix 4(może być lub przeglądać)

masło niesolone 1małe

cebula żółta, pokrojona w kostkę mała 1( bakłażany)

cukinia, połówki wzdłuż i pokroić na 1-calowe kawałki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.