Przecier Z Ciecierzycy

Name: Przecier Z Ciecierzycy
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ciecierzyca konserwowa (garbanzos), opłukana i osuszona; 0 (może być lub przeglądać) cayenne; 1 suszony arbol chile, pokruszony; 1 1 funt cukinii, mielony świeży tymianek; 4 ząbki czosnku, rozbite; 0 (może być lub przeglądać) cynamon mielony; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Koszerna sól i pieprz; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki O oliwie z oliwek extra virgin; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona w kostkę; 1 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) tahini

Przecier z ciecierzycy to bezglutenowe i wegańskie przepis z 4 porcjami. Na 57 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ta przystawka ma 230 kalorii, 5G białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz liść laurowy, mielony cynamon, tymianek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Puree z ciecierzycy z sałatką z kopru włoskiego, Hummus (przecier z ciecierzycy i tahini), oraz Bruschette z przecierem z ciecierzycy i rukolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej średni garnek na średnim ogniu 2 minuty.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Wlać 1/4 szklanki oleju, odczekać 1 minutę, a następnie dodać cebulę, 3 ząbki czosnku, chile, tymianek i liść laurowy. Gotować, mieszając, aż cebula zmięknie, 3 do 4 minut. Wymieszać z papryką, cynamonem i cayenne; następnie wymieszać ciecierzycę i 2 łyżki. woda. Gotować na małym ogniu, pokryte, mieszając od czasu do czasu, 10 minut do mieszania smaków. Doprawić solą i ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Usunąć liść laurowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Wir mieszaniny ciecierzycy w robocie kuchennym z 2 łyżkami. więcej wody, sól i pieprz do smaku, tahini, kminek, pozostały czosnek i 2 łyżki. olej. Czysta, aż będzie gładka, 7 do 8 minut, wirując do 2 łyżek. więcej oleju i 1/3 szklanki wody, aby uzyskać gładką, błyszczącą konsystencję.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego