Południowoafrykańskie Curry Warzywne

Name: Południowoafrykańskie Curry Warzywne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 227 papryka habanero filiżanki grubo rozdrobnionej kapusty; 340 papryka habanero marchew obrana; 680 papryka habanero kalafior główkowy, płukany; 2 laski cynamonu (każdy po 2 w.); 2 Spód: okruszki z herbatników graham Biała cebula, pokrojona w kostkę; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 funta suszonych brzoskwiń; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion warzywny lub odtłuszczony bulion z kurczaka; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mielony świeży imbir; 2 goździki czosnek obrany i posiekany; 340 papryka habanero fasolka szparagowa, opłukana, końcówki przycięte; 170 papryka habanero zielona papryka, płukana, łodygowa i wysiewana; 1 warzywo (np. szpinak) mielona kurkuma; 8 trochę posiekanej cukinii Chutney Morelowo-Cytrynowy; 227 papryka habanero cebula, obrana i cienko pokrojona; 2 Spód: okruszki z herbatników graham olej sałatkowy; 8 trochę posiekanej cukinii Sól

Południowoafrykańskie curry warzywne to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 8 porcjami. Jedna porcja zawiera 160 kalorii, 5G białka, oraz 1g tłuszczu. Na $1.98 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów afrykańskiego jedzenia. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz cebulę, fasolę, kalafior i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 85%, co jest doskonałe. Spróbuj South African Beef Curry, Bo-Kaap Cape Malay Curry - Południowoafrykańska Mieszanka Przypraw, oraz Cape Malay Owoce morza Curry i RPA żywności Safari w restauracji Gold dla podobnych receptur.

Instrukcje

Marchew pokroić w plastry o grubości 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

Fasolę pokroić na kawałki 1 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Pokrój kalafior na 1 1/2-calowe różyczki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Pokroić pieprz i brzoskwinie na 1-calowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/4 Szklanki Mrożonych, Niesłodzonych Truskawek, Rozmrożonych

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

W 5-do 6-Quart patelni na średnim ogniu, wymieszać olej, cebula, imbir, czosnek, i laski cynamonu, aż cebula kuleje, 5 do 7 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać curry i kurkumę; wymieszać 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Kurkuma

Dodać bulion, marchew, fasolę, kalafior, paprykę, brzoskwinie i kapustę; doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Całe Dojrzałe Oliwki

Przepis Na Pizzocheri

Słonina Wieprzowa

1-1/4 Szklanki Mrożonych, Niesłodzonych Truskawek, Rozmrożonych

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Przykryć i dusić na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż marchew będzie miękka po przekłuciu, 20 do 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

Dodać sól do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

227papryka habanero

filiżanki grubo rozdrobnionej kapusty 340papryka habanero

marchew obrana 680papryka habanero

kalafior główkowy, płukany 2

laski cynamonu (każdy po 2 w.)2Spód: okruszki z herbatników graham

Biała cebula, pokrojona w kostkę 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/2 funta suszonych brzoskwiń 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion warzywny lub odtłuszczony bulion z kurczaka 2Spód: okruszki z herbatników graham

mielony świeży imbir 2goździki

czosnek obrany i posiekany 340papryka habanero

fasolka szparagowa, opłukana, końcówki przycięte 170papryka habanero

zielona papryka, płukana, łodygowa i wysiewana 1warzywo (np. szpinak)

mielona kurkuma 8trochę posiekanej cukinii

Chutney Morelowo-Cytrynowy 227papryka habanero

cebula, obrana i cienko pokrojona 2Spód: okruszki z herbatników graham

olej sałatkowy 8trochę posiekanej cukinii

Sól

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African świetnie współpracuje z Pinotage, Chenin Blanc i Riesling. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Możesz spróbować Lievland Pinotage. Recenzenci bardzo to lubią z 4.9 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.