Pikantny Makaron Z Tilapią

Name: Pikantny Makaron Z Tilapią
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Orzechy dowolne (posiekane) Pomidory San Marzano, kruszone ręcznie; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża bazylia, plus więcej do polewy; 2 (zima) posiekana świeża natka pietruszki; 3 goździki czosnek posiekany; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek plus 2 łyżki oliwy (najlepszej jakości) do skropienia; 283 Orzechy dowolne (posiekane) spaghetti wieloziarniste; 227 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii pokrojone na małe kawałki

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj pikantnego makaronu z Tilapi. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 473 kalorie, 24g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.33 za porcję. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 7 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz płatki pieprzu, sól koszerną, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Pikantna Tilapia Cytrynowa, Pikantna Tilapia z Linguine, oraz Pikantna Tilapia Z Ziemniaków dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej misce wrzucić tilapię, 1 łyżkę oliwy z oliwek, 1 łyżeczkę czosnku i 1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki. Przykryć i przechowywać w lodówce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Tilapia

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Podgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać pozostały czosnek i 1/4 do 1/2 łyżeczki płatków czerwonej papryki i gotować, mieszając, aż czosnek zaczyna mięknąć, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodać wino i gotować na wolnym ogniu, aż zmniejszy się o połowę, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodaj pomidory, 1/4 szklanki bazylii i 1/2 szklanki wody. Doprowadzić do wrzenia i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż sos jest lekko zagęszczony, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Tymczasem doprowadzić duży garnek osolonej wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj makaron i gotuj zgodnie z zaleceniami etykiety.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Gdy makaron jest prawie gotowy, dodać tilapia na patelni z sosem pomidorowym i dusić, mieszając delikatnie, aż tylko gotowane przez, o 3 protokół. Wymieszać natkę pietruszki i pozostałą 1/4 szklanki bazylii; doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)