Pikantne "tarty" z tuńczykiem z nadziewanymi pomidorami

Need a bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Pikantne "tarty" z tuńczykiem z nadziewanymi pomidorami mogą być wspaniałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 3. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 41g białka, 41 g tłuszczu, oraz w sumie 667 kalorii. Na $6.94 za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 4 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Jeśli masz steki z tuńczyka, pieczywo pita, pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest super. Spróbuj Piknik nadziewany: pomidory nadziewane Tunanem i karczochem, czerwona papryka, Fetan i ciecierzyca nadziewane cukinią, orzechy i brązowy cukier nadziewane jabłka Macintosh, Pomidory Nadziewane Tuńczykiem, oraz Pomidory Nadziewane Tuńczykiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce ubij razem pastę wasabi i 3 łyżki oliwy z oliwek. Wcierać marynatę wasabi w steki z tuńczyka, a następnie przykryć plastikiem (lub umieścić w zamykanej plastikowej torbie) i przechowywać w lodówce 30 minut lub do 2 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Wasabi

Stek Z Tuńczyka

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Wasabi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzej piekarnik do 177°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pokrój cienki plasterek z końca łodygi każdego pomidora i odstaw na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Doprowadzić duży rondel wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj spody pomidorów i gotuj, odsłonięte, aż się ogrzeją i zaczną zmiękać, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Drenaż.

Za pomocą małej łyżki wyjąć miarkę i wyrzucić nasiona i miąższ z pomidorów.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

Pomidory posypać 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Każdy chlebek pita pokroić w poprzek na 2 okrągłe połówki i przenieść do blachy do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kombinacja 2

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Piec, aż chrupiące i zaczyna brązowy, o 10 protokół. Odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Na dużej patelni lub woku na umiarkowanym ogniu, rozgrzać olej sezamowy, aż będzie gorący, ale nie palenie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj imbir, bok choy, marchew, i seler, i smażyć, mieszając często, aż warzywa po prostu zaczynają więdnąć, o 3 protokół. Wymieszać 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Stuff wydrążone pomidory z sauted warzyw i top z zastrzeżone Topy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Bok Choy

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Na dużej patelni na umiarkowanym ogniu, podgrzać 1 łyżka oliwy z oliwek, aż gorące, ale nie palenie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać steki z tuńczyka po obu stronach z łyżeczką soli i 1/4 łyżeczka pieprzu i sear aż chrupiący i lekko rumiane, ale nadal różowy w centrum, 1 do 2 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Przenieść do deski do krojenia i pokroić, na ziarno, w 1/4-cala-grube plastry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

W dużej misce, wrzucić rukolę z pozostałych 1 łyżka oliwy z oliwek, łyżeczka soli, i 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podziel połówki pita na 4 płytki i top z rukolą. Wachlarzuj plastry tuńczyka na rukoli i umieść nadziewane pomidory obok każdej "tarty"."

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Kombinacja 2

Mandarynki, Każda

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Deska Do Krojenia

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

Steki z tuńczyka o grubości 1 cala 2pęczki

baby bok choy, pocięte poprzecznie na 2-calowe kawałki i julienned 11 funt cukinii,

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2larges

marchew, obrane, pokrojone poprzecznie na 2-calowe kawałki i julienned 2zdanie

seler naciowy, pokrojony poprzecznie na 2-calowe kawałki i julienned 1inch

świeży imbir, obrany i drobno obrany 2(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 5(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2

pieczywo pita, najlepiej pełnoziarniste 2(zima)

Azjatycki (tostowany) olej sezamowy 41 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

pomidory 2(może być lub przeglądać)

pasta wasabi

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Motłoch Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.