Pikantna Sałatka Brokułowo-Mango

Name: Pikantna Sałatka Brokułowo-Mango
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Średnia żółta cebula, posiekana świeże brokuły i pokrojone łodygi (1 mały pęczek); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony (cayenne); 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki lekki majonez; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Dojrzałe średnie mango, obrane, nasiona usunięte i pokrojone w kostkę; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki połówki orzechów pekan, podzielone na grube kawałki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana czerwona cebula; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 4 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 340 Orzechy dowolne (posiekane) Yoplait ® Original 99% Fat Free orange crème yogurt

Pikantna sałatka z brokułów i Mango może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 183 kalorie, 5G białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 1,18 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz majonez, Mango, połówki orzechów pekan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Mango Kerabu (Pikantna Słodka Sałatka Z Mango), Pikantna Sałatka Z Mango, oraz Pikantna Sałatka Z Mango dla podobnych receptur.

Instrukcje

Lekko spryskać 8-calową patelnię sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać cukier i zmieloną czerwoną paprykę; dobrze wymieszać. Wymieszać z orzechami pekan. Gotować na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż mieszanina cukru stopi się i pekan są powlekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielony Pieprz Cayenne