Piersi z kurczaka z dodatkiem pomarańczy-kopru włoskiego-oliwki

Name: Piersi z kurczaka z dodatkiem pomarańczy-kopru włoskiego-oliwki
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Orzechy dowolne (posiekane) z kością, ze skórą na połówkach piersi kurczaka (o; 1 1 funt cukinii, nasiona kopru włoskiego, lekko rozgniecione; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki zielone z pestkami i roztrzepanymi solankami (takie jak Lucques); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy; 2 (może być lub przeglądać) skórka pomarańczowa; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj piersi kurczaka z dodatkiem pomarańczy-nasion kopru włoskiego-oliwek. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 225 kalorii, 15g białka, oraz 18g tłuszczu każdy. Na 95 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka połówek piersi kurczaka, sok pomarańczowy, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sok pomarańczowy można śledzić to danie główne z Śliwkowy Sherbert z sokiem pomarańczowym i winem śliwkowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 28%. Ten wynik nie jest tak doskonały. Spróbuj Grillowane udka z kurczaka z dodatkiem kopru włoskiego i oliwy, Koper Włoski-Pomarańcza, oraz Biały okoń morski z pomarańczowo-Koprowym smakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzej piekarnik do 450 stopni i ustaw stojak na środku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieścić nasiona kopru włoskiego na małej patelni i tost na średnim ogniu, aż pachną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieść nasiona w małej misce i połącz z oliwkami, sokiem, skórką i 1 łyżką oliwy z oliwek. Doprawić solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem i odstawić do marynowania, co najmniej 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozgrzać dużą 12-calową patelnię na średnim ogniu. Kurczaka natrzeć pozostałą 1 łyżką oliwy z oliwek i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kurczaka na patelni, skórka w dół, i gotować, aż złoty kolor, o 3 protokół. Odwróć kurczaka szczypcami i włóż do piekarnika, aby zakończyć gotowanie. (Jeśli nie używasz patelni żaroodpornej, najpierw przenieś kurczaka do naczynia do pieczenia). Pieczony kurczak przez około 15 minut lub do momentu, gdy temperatura wewnętrzna zarejestruje 160 do 165 stopni na termometrze mięsnym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczony Kurczak