Pieczony okoń Czarnomorski z sałatką z pomidorów i oliwek

Name: Pieczony okoń Czarnomorski z sałatką z pomidorów i oliwek
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) pasta anchois; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory koktajlowe (najlepiej mieszane kolory), ćwiartowane, jeśli Duże; 1 ząbek czosnku; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory winogronowe (najlepiej mieszane kolory), o połowę mniejsze, jeśli Duże; 12 Oliwki Kalamata, pestki i grubo posiekane; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 2 (zima) posiekane oregano; 6 gałązki (3-do 4-calowy) oregano; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwona cebula, cienko pokrojona; 2 (zima) ocet z czerwonego wina; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z okonia czarnomorskiego ze skórą, wszelkie kości pin usunięte; 4 suszone pomidory pakowane w olej, posiekane

Pieczony okoń Czarnomorski z sałatką z pomidorów i oliwek może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 4 i kosztuje 4,66 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 32G białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 292 kalorie. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 36 mówi, że trafił w sedno. Przynosi ci to Epikurious. Jeśli masz pod ręką oliwę z oliwek, filety z labraksa, gałązki oregano i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Pieczony okoń Czarnomorski z sałatką z pomidorów i oliwek, Okoń morski z salsą pomidorową i czarną oliwką, oraz Czarny bas z ciepłym Rozmarynowo-oliwkowym winegretem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Czosnek mielony i rozgnieść na pastę z 1/2 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Mięso Mielone

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Przełożyć do miski i ubić w pastie anchois, occie i 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Anchois

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

8 (U-12) Krewetek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ubij w oleju. Wrzucić z pozostałymi składnikami sałatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Odstawić, mieszając od czasu do czasu, podczas gdy ryba piecze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Rozgrzej piekarnik do 218° z półką w środku. Olej 1 1/2-do 2-quart gratin lub inne płytkie naczynie do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Miąższ ryby natrzeć 2 łyżeczkami oleju (całość) i doprawić 3/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu (całość). Podzielić plastry cebuli i gałązki oregano na 2 porcje i kanapki każdej porcji między 2 filety, boki skóry na zewnątrz. Związać sznurkiem kuchennym w poprzek w odstępach 2-calowych i przenieść do naczynia do pieczenia. Skórkę na wierzchu w kilku miejscach ostrym nożem i skropić pozostałymi 4 łyżeczkami oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

8 (U-12) Krewetek

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sznurek Rzeźniczy

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Pieczone ryby aż tylko gotowane przez, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Odciąć Sznurek i przeciąć filety na pół w poprzek.

Podawać z sałatką.

Sałatkę można przygotować 6 godzin wcześniej i przechowywać w temperaturze pokojowej.

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Sznurek Rzeźniczy

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

pasta anchois 227Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory koktajlowe (najlepiej mieszane kolory), ćwiartowane, jeśli Duże 1

ząbek czosnku 227Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory winogronowe (najlepiej mieszane kolory), o połowę mniejsze, jeśli Duże 12

Oliwki Kalamata, pestki i grubo posiekane 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona 2(zima)

posiekane oregano 6gałązki

(3-do 4-calowy) oregano 11 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

czerwona cebula, cienko pokrojona 2(zima)

ocet z czerwonego wina 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z okonia czarnomorskiego ze skórą, wszelkie kości pin usunięte 4

suszone pomidory pakowane w olej, posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.