Pieczona kanapka z mąką kukurydzianą z sosem tatarskim

Name: Pieczona kanapka z mąką kukurydzianą z sosem tatarskim
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 2 (zima) posiekana zielona cebula; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z groupera; 170 Orzechy dowolne (posiekane) bułki hamburgerowe, split; 2 (może być lub przeglądać) świeży sok z cytryny; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki majonez niskotłuszczowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu 2%; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sweet pickle relish; 1 (może być lub przeglądać) Sos Worcestershire; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka kukurydziana żółta

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać pieczone mąki kukurydzianej Crusted Grouper Sandwich z sosem tatarskim spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 432 kalorie, 40g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 2,11 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka soku z cytryny, sól, mielony pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Grillowana kanapka Grouper z sosem tatarskim Chipotle, Kanapki z mąki kukurydzianej z rybą w sosie tatarskim Old Bay, oraz Ryba z mąki kukurydzianej w sosie tatarskim z Zielono-pomidorowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Aby przygotować grouper, połączyć mąkę kukurydzianą, sól i czerwoną paprykę w płytkim naczyniu, dobrze mieszając widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Mąka Kukurydziana

Grouper

Sól

Umieścić mleko w płytkiej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Zanurzyć każdy filet w mleku; pogłębiać w mieszance mąki kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Kukurydziana

Mleko

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Umieść rybę na blasze pokrytej natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec w 450 przez 10 minut lub aż ryba zostanie wykonana, obracając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Aby przygotować sos tatarski, połączyć majonez i kolejne 5 składników (majonez przez Worcestershire), mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Worcestershire

Sos Tatarski

Majonez

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Na pokrojonych bokach każdej bułki rozprowadzić ok. 2 łyżki sosu tatarskiego; na dolnej połowie każdej bułki umieścić po jednym filecie rybnym. Filety górne z pozostałymi połówkami bułki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Tatarski

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Ryby

Rolka

Wyposażenie

Piekarnik

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Blacha Do Pieczenia

Trzepaczka

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 2(zima)

posiekana zielona cebula 0(może być lub przeglądać)

pieprz czerwony mielony 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z groupera 170Orzechy dowolne (posiekane)

bułki hamburgerowe, split 2(może być lub przeglądać)

świeży sok z cytryny 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

majonez niskotłuszczowy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu 2%1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sweet pickle relish 1(może być lub przeglądać)

Sos Worcestershire 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka kukurydziana żółta

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Mark West Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.