Panko-ryba z łatwą sałatką grecką

Name: Panko-ryba z łatwą sałatką grecką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory winogronowe, o połowę mniejsze wzdłuż; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki z grubsza posiekane pestkowe oliwki kalamata; 0 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny cytrynowe do serwowania; 1 Tb oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Panko bułka tarta; 2 (może być lub przeglądać) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane szalotki; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety rybne (użyj każdej łuszczącej się białej ryby, którą lubi Twoja rodzina) pokrojone w 4 porcje

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów śródziemnomorskich, więc spróbuj ryby z Panko z łatwą sałatką grecką. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 197 kalorii, 25g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Na $3.4 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 7 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. Mieszanka Panko bułka tarta, filety rybne, oliwki kalamatan, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 86%. Spróbuj Greckie piersi z kurczaka w panko z pomidorami, oliwkami Kalamatan, fetą i bazylią, Chunky Greek Salad Topped W / Sardynki, oraz Panko Topped Pieczone Pomidory Winogronowe dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory winogronowe, o połowę mniejsze wzdłuż 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

z grubsza posiekane pestkowe oliwki kalamata 0(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny cytrynowe do serwowania 1Tb

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Panko bułka tarta 2(może być lub przeglądać)

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane szalotki 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety rybne (użyj każdej łuszczącej się białej ryby, którą lubi Twoja rodzina) pokrojone w 4 porcje

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Caposaldo Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 10 dolarów za butelkę.