Panko-crusted Sole z bazylią, czosnkiem i pomarańczą

Name: Panko-crusted Sole z bazylią, czosnkiem i pomarańczą
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 5 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 5 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 3 jajka, dobrze ubite; 3 jajka, dobrze ubite; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści); 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże liście bazylii; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże liście bazylii; 2 (zima) czosnek cienko pokrojony; 2 (zima) czosnek cienko pokrojony; 1 1 funt cukinii, świeży mielony czarny pieprz; 1 1 funt cukinii, świeży mielony czarny pieprz; 1 Serrano pieprz lub Jalapeno chile, cienko pokrojone; 1 Serrano papryki lub 1 Jalapeno chile, cienko pokrojone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starta skórka pomarańczowa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starta skórka pomarańczowa; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki panko, chrupiąca bułka tarta; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Panko bułka tarta, chrupiąca bułka tarta; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sól szara; 454 Orzechy dowolne (posiekane) sola petrale (8-12 filetów) lub 1 lb innego cienkiego białego filetu rybnego, oczyszczona, obrana ze skóry (8-12 filetów); 454 Orzechy dowolne (posiekane) sola petrale lub inny cienki biały filet rybny, oczyszczony, obrany ze skóry (8-12 filetów)

Panko-crusted Sole z bazylią, czosnkiem i pomarańczą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 1. Na 28,42 zł / porcja, ten przepis okładki 88% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 3596 kalorii, 190g białka, oraz 201g tłuszczu. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Jeśli masz czosnek, chili w proszku, jajka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 78%, co jest dobre. Spróbuj Panko-Crusted Sole z bazylią, czosnkiem i pomarańczą, Panko Crusted Petrale Sole z bazylią, czosnkiem i pomarańczą, oraz Panko-Crusted dorsz z pomidorowo-bazyliowym smakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce wymieszaj mąkę, chili w proszku, 1 łyżkę soli i 1 łyżeczkę pieprzu. Line up 3 Jak wielkości naczynia do pieczenia lub płytkie miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

8 (U-12) Krewetek

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W pierwszym naczyniu umieścić mieszaninę mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Ubić jajka w drugim naczyniu. W trzecim naczyniu umieść bułkę tartą. Do chleba filety rybne, płaszcz z mieszaniny mąki, zanurzyć w jajkach, a następnie płaszcz z bułki tartej. Odstawić na półmisek lub do pieczenia tray.In 12-calowa patelnia nieprzywierająca, podgrzać 1/3 szklanki oleju na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Filety Rybne

Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Dodać połowę filetów, gotować około 2 protokół lub aż lekko rumiane i chrupiące. Obróć rybę; gotuj drugą stronę około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Zdjąć z patelni do rozgrzanego półmisek, przykryć, aby utrzymać ciepło. Ugotować Pozostałe filety, w razie potrzeby dodając więcej oleju. Pozostałe ugotowane filety przenieść na półmisek, przykryć, aby były gorące.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj czosnek Chile do gorącego oleju na patelni. Doprawić solą i pieprzem. Gotować i mieszać 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pomarańcza, Skórka

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj bazylii; gotować i mieszać 2 protokół chrupiące. Wrzucić skórkę pomarańczową.Ułóż filety na półmisku lub pojedynczych talerzach, wierzch z mieszanką bazylii, czosnku i pomarańczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

1 Pomarańcza, Skórka

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

5(może być lub przeglądać)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 5(może być lub przeglądać)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 3

jajka, dobrze ubite 3

jajka, dobrze ubite 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście bazylii 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście bazylii 2(zima)

czosnek cienko pokrojony 2(zima)

czosnek cienko pokrojony 11 funt cukinii,

świeży mielony czarny pieprz 11 funt cukinii,

świeży mielony czarny pieprz 1

Serrano pieprz lub Jalapeno chile, cienko pokrojone 1

Serrano papryki lub 1 Jalapeno chile, cienko pokrojone 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

starta skórka pomarańczowa 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

starta skórka pomarańczowa 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

panko, chrupiąca bułka tarta 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Panko bułka tarta, chrupiąca bułka tarta 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sól szara 454Orzechy dowolne (posiekane)

sola petrale (8-12 filetów) lub 1 lb innego cienkiego białego filetu rybnego, oczyszczona, obrana ze skóry (8-12 filetów)454Orzechy dowolne (posiekane)

sola petrale lub inny cienki biały filet rybny, oczyszczony, obrany ze skóry (8-12 filetów)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Maysaran Arsheen Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.