Pancho Villa Baked Tilapia

Name: Pancho Villa Baked Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę z zieloną papryką chile; 4 (zima) mielona świeża kolendra; 1 limonka, soczysta; 1 wapno, cienko pokrojone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety tilapia

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj Pancho Villa Baked Tilapian. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 337 kalorii, 48g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 4,63 zł / porcja, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz filety tilapia, sok z limonki, limonki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć limonkę, możesz podążać tym daniem głównym z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 88%, co jest świetne. Podobne przepisy to Pancho Villa Baked Tilapia, Pico de Gallo Pancho, oraz Gnocchi ziemniaczane Villa Valentina.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Pokryć jedną stronę 4 (8x10 cali) kawałków folii aluminiowej z oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Piekarnik

Wyśrodkuj każdy filet na placu foliowym. Łyżka obfite ilości pokrojonych w kostkę pomidorów z sokami nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Posypać sokiem z limonki i kolendrą. Umieść 2 plastry limonki na każdym filecie. Zamknąć i zamknąć opakowania foliowe i umieścić na blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Limonki

Kolendra

Wapno

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Piec w rozgrzanym piekarniku przez około 20 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Folia Aluminiowa

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

283Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę z zieloną papryką chile 4(zima)

mielona świeża kolendra 1

limonka, soczysta 1

wapno, cienko pokrojone 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)454Orzechy dowolne (posiekane)

filety tilapia

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.