Owocowe Kanapki Z Tuńczykiem I Sałatką Pita

Name: Owocowe Kanapki Z Tuńczykiem I Sałatką Pita
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) stek z tuńczyka; 315 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdarta sałata Bibb; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki seler pokrojony w kostkę; 1 1 funt cukinii, Musztarda Dijon; 2 (zima) mielona zielona cebula; 1 jajko ugotowane na twardo; 1 1 funt cukinii, 1 szalotka, starta lub posiekana; 3 (zima) majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 Dash 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 227 Orzechy dowolne (posiekane) niesłodzone ananasy, odsączone; 2 5-calowe Pitas pełnoziarnisty, pokrojony na pół; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 8 plastry Pomidor (1/4 cala)

Owocowe kanapki z tuńczykiem i sałatką Pita mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.67 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 203 kalorie, 16G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka zielonej cebuli, majonezu, jajka ugotowanego na twardo i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać rodzynki, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding ryżowy z rodzynkami i cynamonem jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 63%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Sałatka grecka z tuńczykiem kanapki Pita z serem Feta, Kanapki pita z tunanem i ciecierzycą, oraz Kanapki Pita Z Tuńczykiem Ogrodowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokrój jajko na pół wzdłuż i usuń żółtko; zarezerwuj żółtko do innego użycia. Połówki białka pokroić w kostkę; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Białka Jaj

żółtko Jaja

Jajko

Przygotować grill lub brojlerów.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Kasztany Wodne, Julienne

Posyp sokiem z cytryny i pieprzem tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Pieprz

Tuńczyk

Umieścić tuńczyka na grillu lub brojlerów Rack pokryte sprayem do gotowania; gotować 4 minut z każdej strony, aż tuńczyk jest średnio rzadkie lub pożądany stopień doneness. Grubo posiekać tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Kasztany Wodne, Julienne

Połącz tuńczyka, pokrojone w kostkę białko jaja, seler i kolejne 5 składników (seler przez ananasa) w misce. Każdą połówkę pita wyłożyć z 1/3 szklanki sałaty i 2 plasterkami pomidora. Podzielić mieszaninę tuńczyka równomiernie między połówki pita.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomidora

Białka Jaj

Ananas

Sałata

Seler

Kombinacja 2

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

Brojler

Kasztany Wodne, Julienne

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

227Orzechy dowolne (posiekane)

stek z tuńczyka 3156 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdarta sałata Bibb 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

seler pokrojony w kostkę 11 funt cukinii,

Musztarda Dijon 2(zima)

mielona zielona cebula 1

jajko ugotowane na twardo 11 funt cukinii,

1 szalotka, starta lub posiekana 3(zima)

majonez o obniżonej zawartości tłuszczu 1Dash

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 227Orzechy dowolne (posiekane)

niesłodzone ananasy, odsączone 25-calowe

Pitas pełnoziarnisty, pokrojony na pół 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 laska cynamonu (1-1/2 cala)8plastry

Pomidor (1/4 cala)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Raymond R Collection Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4.1 z 5 gwiazdek i ceną około 12 dolarów za butelkę.