Pikantna, cytrusowa czarna fasola może być tylko bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie przepis, którego szukałeś. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 429 kalorii, 22g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 87 centów za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 4191 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Ten przepis z prostych przepisów wymaga soku z limonki, octu ryżowego, kminku i cebuli. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około około 45 minut. Z łyżeczką wynik 0%, to danie jest improvable. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Cytrusowa Sałatka Z Czarnej Fasoli Mango, Ostra Czarna Fasola, oraz Pikantna Czarna Fasola I Pomidory.
Instrukcje
1
Moczyć fasolę (opcjonalnie): wypłukać i posortować fasolę, odrzucając wszelkie kamienie lub wysuszoną fasolę. Można moczyć fasolę przez noc w zimnej wodzie (przykryć kilkoma centymetrami wody) lub zalać je wystarczającą ilością wrzącej wody, aby pokryć je o kilka cali i moczyć je przez godzinę lub pominąć etap wstępnego namaczania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
2
Moczenie przyspieszy proces gotowania. W przypadku namoczenia, po namoczeniu należy wyrzucić moczony płyn.
1
Dodaj fasolę do dużego garnka z 2 1/2 ćwiartek (10 szklanek) wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia
2
Dodaj oregano, liście laurowe i szałwię. Doprowadzić fasolę do wrzenia i zmniejszyć ogień na wolnym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
1/2 Gałązki Rozmarynu
3
Gotować, aż fasola będzie miękka, ale nie do końca zrobione. Czas będzie się różnić w zależności od tego, jak duże, suche lub Stare są Twoje ziarna, a jeśli je wcześniej namoczyłeś, od 30 minut do półtorej godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
4
Podsmażyć cebulę i paprykę, dodać przyprawy: podczas gotowania fasoli, podsmażyć cebulę i paprykę na oliwie z oliwek, aż będzie miękka.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki
20 Cienkich Plastrów Cukinii
Wietnamskie Chipsy Cynamonowe
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
5
Dodaj sos chili, chili w proszku i / lub chili purée, kminek i czosnek. Smażyć, aż przyprawy będą pachnące.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania
3 łyżki Drobno Posiekanych Ogórków Kiszonych
Pęczek świeżego Szpinaku (ok
Wietnamskie Chipsy Cynamonowe
Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona
¼ łyżeczki Oregano
6
Wyłowić i wyrzucić liście laurowe, łodygi oregano i liście szałwii z garnka fasoli.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Gałązki Rozmarynu
3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia
7
Usuń, ale rezerwa, dodatkowy płyn do gotowania, aż pojawi się około 1/2 cala płynu nad fasolą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
8
Dodać mieszaninę cebuli i sól do garnka fasoli. Gotować jeszcze godzinę lub tak, aż zgęstnieje.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
20 Cienkich Plastrów Cukinii
(duża Tuba)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia
9
W razie potrzeby dodaj zarezerwowany płyn.
10
Dodaj połowę soku pomarańczowego i gotuj na wolnym ogniu. Dostosuj ciepło chili w tym momencie-możesz lub nie chcesz dodać więcej pasty chili.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania
Pasta Chili
Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona
11
Tuż przed podaniem dodaj pozostały sok pomarańczowy, sok z limonki i ocet. Sól do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania
1 Truskawka Bez łuski
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej
(duża Tuba)
12
Dekoruj posiekaną świeżą kolendrą.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Kolendra
13
Podawać z tortillami kukurydzianymi i / lub ryżem, kwaśną śmietaną i salsą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Tortilla Kukurydziana
Chipsy Toffi I Półsłodkie Chipsy Czekoladowe
Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)
Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)