Omlet Z Pieczonych Szparagów

Omlet Z Pieczonych Szparagów
Pieczony omlet ze szparagów może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pierwotny przepis ma 206 kalorii, 11g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.28 za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka szparagów cienkich ołówkiem, szalotka, jajka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Puszysty omlet ze szparagami, Omlet ze szparagami i serem, oraz Omlet szparagowo-ziołowy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 177°. posmaruj 9-calową patelnię quiche lub pie. Doprowadzić 1 cal wody do wrzenia na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Forma PieForma Pie
PatelniaPatelnia
PiekarnikPiekarnik
2
Dodać szparagi i gotować, aż chrupiące-miękkie, 2 do 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzparagiSzparagi
3
Odcedzić i spłukać zimną wodą, a następnie osuszyć; Ustaw patelnię na bok. Szparagi układamy na przygotowanej patelni w okrągły wzór.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzparagiSzparagi
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Na wierzch posypać serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
5
Roztopić masło w tej samej patelni na średnim ogniu; dodać szalotkę i gotować, mieszając, aż zmięknie, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzalotkaSzalotka
MasłoMasło
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Przelać szalotkę do miski; dodać jajka, pół na pół, sól i pieprz; i wymieszać widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
SzalotkaSzalotka
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
7
Polać szparagami i serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzparagiSzparagi
SerSer
8
Upiec omlet, aż nadmuchany i złoty, o 40 protokół.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
9
Pokroić w kliny; podawać.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia6
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn