Niskotłuszczowy Guacamole (Edamole)

Name: Niskotłuszczowy Guacamole (Edamole)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 dash a pieprzu cayenne; 1 1 funt cukinii, ¼ łyżeczki oregano; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mrożony edamame (soja), rozmrożony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeża kolendra; 2 całe małe limonki, soczyste; 1 Cała słodka cebula; 1 1 funt cukinii, (duża tuba); 1 cały ząbek czosnku; 1 cały pomidor pokrojony w kostkę

Niskotłuszczowy Guacamole (Edamole) jest bezglutenowe i wegańskie hor d ' oeuvre. Jedna porcja zawiera 107 kalorii, 9g białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 83 grosze za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś ząbek czosnku, kminek, sok z limonki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Ten przepis od Happy Herbivore ma 555 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej, oraz Blackberry Coconut Fat Bombs-Keto Paleo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz wszystkie składniki z wyjątkiem pomidorów w robocie kuchennym i zmiksuj na gładką masę, skrobając boki w razie potrzeby. Jeśli jest zbyt rustykalny, dodaj 1-2 łyżki wody. Pomidory wymieszać i podawać.Dla naprawdę beztłuszczowej strącić, spróbuj użyć 2 szklanki mrożonego groszku (rozmrożony). Również trochę awokado może przejść długą drogę. W razie potrzeby dodaj 2-4 łyżki awokado, aby uzyskać bardziej autentyczny smak, ale nadal o wiele mniej tłuszczu!Informacje Żywieniowe

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1/2 Funta Piersi Z Indyka

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

4Amount na porcję

Kalorie

196Fat

90g

Węglowodany

60gprotein17gprotein5.90gSugars0. 30gprotein17g

Wyposażenie

(takie Jak Marie Biscuits)

Składniki

Porcje:

1dash

a pieprzu cayenne 11 funt cukinii,

¼ łyżeczki oregano 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mrożony edamame (soja), rozmrożony 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeża kolendra 2

całe małe limonki, soczyste 1

Cała słodka cebula 11 funt cukinii,

(duża tuba)1

cały ząbek czosnku 1

cały pomidor pokrojony w kostkę

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. EnRoute Winery Les Pommiers Pinot Noir z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 62 dolarów za butelkę.