Mini Grillowane Kije Z KURCZAKIEM
Mini grillowane kurczaki mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 430 kalorii, 45g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 2,52 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz cukinię, oliwę z oliwek, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 68%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Mini Grillowane Kije Z KURCZAKIEM, Mini Kluby, oraz Kije Na Zakwasie Z Grilla.
Instrukcje
1
Połącz cukinię, czosnek, bazylia, parmezan, sok z cytryny i 1 łyżkę oleju w robocie kuchennym; proces do gładkiej.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 Szalotka, Starta Lub Posiekana]()
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana![Sos Pomidorowy Hunt's®]()
Sos Pomidorowy Hunt's®![Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok]()
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok![Pęczek świeżego Szpinaku (ok]()
Pęczek świeżego Szpinaku (ok![1 Czerwona Cebula, Mała Kostka]()
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka![4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala]()
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
Sos Pomidorowy Hunt's®
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
Pęczek świeżego Szpinaku (ok
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 CalaSprzęt, z którego będziesz korzystać![(takie Jak Marie Biscuits)]()
(takie Jak Marie Biscuits)
(takie Jak Marie Biscuits)2
Przełożyć do małej miski.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)]()
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)3
Rozgrzej lekko naoliwiony grill na średnim ogniu. Kurczaka przyprawiamy solą i pieprzem; grillujemy na złoty kolor i gotujemy (około 4-5 minut).
Składniki, których będziesz potrzebować![1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego]()
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 KawałkówSprzęt, z którego będziesz korzystać![Kasztany Wodne, Julienne]()
Kasztany Wodne, Julienne
Kasztany Wodne, Julienne4
Przenieść do deski do krojenia; pokroić na pół. Tosty tnij boki bułek na grillu, aż z jednej strony będą złote (około 1 minuty).
Składniki, których będziesz potrzebować![Drażetki Z Białą Perłą]()
Drażetki Z Białą Perłą![W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów]()
W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
Drażetki Z Białą Perłą
W Razie Potrzeby Do Smarowania TostówSprzęt, z którego będziesz korzystać![Deska Do Krojenia]()
Deska Do Krojenia![Kasztany Wodne, Julienne]()
Kasztany Wodne, Julienne
Deska Do KrojeniaKasztany Wodne, Julienne5
Górne spody rolek z połową kurczaka i pesto; górne z środkowym kawałkiem rolki.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków![świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny]()
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny![Drażetki Z Białą Perłą]()
Drażetki Z Białą Perłą
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek OrganicznyDrażetki Z Białą Perłą
1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze OdsączonejWyposażenie
Składniki
4![kotlety z kurczaka (razem 3/4 funta)]()
kotlety z kurczaka (razem 3/4 funta)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![świeże liście bazylii]()
świeże liście bazylii1Duże![ząbek czosnku, posiekany]()
ząbek czosnku, posiekany1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![świeży sok z cytryny]()
świeży sok z cytryny1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![oliwa z oliwek, plus więcej do grilla]()
oliwa z oliwek, plus więcej do grilla596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![drobno starty parmezan]()
drobno starty parmezan0(może być lub przeglądać)![8 (U-12) krewetek]()
8 (U-12) krewetek0(może być lub przeglądać)![(duża tuba)]()
(duża tuba)4smalls![rolki kanapkowe, pocięte na trzecie części poprzecznie]()
rolki kanapkowe, pocięte na trzecie części poprzecznie1małe![pomidor pokrojony w 8 cienkich plasterków]()
pomidor pokrojony w 8 cienkich plasterków2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![mała cukinia, posiekana]()
mała cukinia, posiekana
kotlety z kurczaka (razem 3/4 funta)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
świeże liście bazylii1Duże
ząbek czosnku, posiekany1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
świeży sok z cytryny1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
oliwa z oliwek, plus więcej do grilla596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
drobno starty parmezan0(może być lub przeglądać)
8 (U-12) krewetek0(może być lub przeglądać)
(duża tuba)4smalls
rolki kanapkowe, pocięte na trzecie części poprzecznie1małe
pomidor pokrojony w 8 cienkich plasterków2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
mała cukinia, posiekanaTrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia30
Podobne przepisy
Grillowane Burgery Wołowe
Prosta sałatka jabłkowa colesław
Sałatka ziemniaczana z grilla Fingerling z fetą, fasolką szparagową i oliwkami
Grillowane Kanapki Z Indykiem
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Jak zrobić owies na noc
Jak zrobić quiche
22 pomysłów na obiad na ciepłe letnie noce
23 zdrowe przepisy na lato
30 pomysłów na lekkie przepisy na gorące letnie dni
Pokarmy nawilżające do letniej diety
Pokarmy o ujemnej kaloryczności – czy są prawdziwe?
Najlepsze letnie pokarmy, które pokonają upał i utrzymają nawodnienie
Jak gotować szparagi?
Jak gotować brokuły
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Przepisy, które urozmaicą Twoje lutowe menu
