Mikro-gotowane Hoisin ryby i warzywa

Name: Mikro-gotowane Hoisin ryby i warzywa
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniona marchewka (ktokolwiek je wymyślił jest geniuszem); 1 WES E Sztuka języka angielskiego ryż gotowany, do serwowania; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) obrany mielony świeży imbir; 3 (zima) sos hoisin; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet ryżowy; 454 Orzechy dowolne (posiekane) łosoś lub grouper lub inny filet rybny o grubości 1 1/2 cala (jak wspomniano powyżej, użyłem tilapii o grubości 3/4 cala); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szalotki, zarówno białe, jak i jasnozielone części, cienko pokrojone (o; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojone grzyby shiitake; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet świeży groszek cukrowy

Mikro-gotowane na parze Hoisin ryby i warzywa mogą być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole receptury dania głównego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 1083 kalorie, 108g białka, oraz 32G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 1 i kosztuje $22.71 za porcję. Jest dostarczany przez Recipezaar. Jeśli masz ocet ryżowy, ryż, łosoś lb i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać gotowany ryż, można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 16 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 86%, co jest niesamowite. Mikro-gotowane Hoisin ryby i warzywa, Bułeczki wieprzowe gotowane na parze z sosem Hoisin, oraz Hoisin Tofu i warzywa są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Pokroić rybę w paski o szerokości 1 cala i umieścić w 2-qt. naczynie bezpieczne w mikrofalówce. Rozsypać groszek cukrowy, grzyby, imbir, marchew i szalotki równomiernie na rybie. Będzie wyglądał naprawdę ładnie, więc poświęć chwilę, aby go podziwiać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek Cukrowy

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Połączyć sos hoisin, sos sojowy i ocet w małej misce, a następnie powoli mżawka na ryby i warzywa. Przykryj naczynie plastikową folią, składając z powrotem jeden róg, aby umożliwić ucieczkę pary.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Hoisin

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Umieść naczynie w kuchence mikrofalowej i gotować na dużej mocy, aż ryba jest gotowane przez i warzywa są chrupiące przetargu, 6 protokół. Zatrzymuj się co 2 minuty, aby delikatnie wymieszać i zmienić pozycję ryby tak, aby zewnętrzne kawałki były przenoszone do wnętrza. *** Naprawdę nie wierzyłem, że ryby i warzywa będą gotowane w 6 minut, ale były i były idealne. Ustawiam MWave na 2 minuty i za każdym razem delikatnie przestawiam rybę (3 razy).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Podawać ryby i warzywa z gotowanym ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Takie Jak Sery Do Tacos

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdrobniona marchewka (ktokolwiek je wymyślił jest geniuszem)1WES E Sztuka języka angielskiego

ryż gotowany, do serwowania 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

obrany mielony świeży imbir 3(zima)

sos hoisin 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ocet ryżowy 454Orzechy dowolne (posiekane)

łosoś lub grouper lub inny filet rybny o grubości 1 1/2 cala (jak wspomniano powyżej, użyłem tilapii o grubości 3/4 cala)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szalotki, zarówno białe, jak i jasnozielone części, cienko pokrojone (o 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojone grzyby shiitake 227Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet świeży groszek cukrowy

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris z 4.6 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.