Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach

Name: Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 świeże karczochy dla niemowląt, przycięte i poćwiartowane; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki czarne; 4 filety filety rybne, po około 6 uncji; 1 pęczki 1 szklanka mocno upakowanych liści bazylii; 8 gałązki pokroić w kliny, 1 ); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 cytryna w plasterkach cienka; 4 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 pomidory grubo posiekane

Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 120 kalorii, 4G białka, oraz 7G tłuszczu. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Foodnetwork. 16 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz tymianek, cytryna, ryby, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 64%. Podobne przepisy to Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach, Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach, oraz Miecznik Śródziemnomorski.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

W dużej misce połączyć karczochy, pomidory, cytryna, oliwki i zioła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Skropić oliwą, doprawić solą i pieprzem, wymieszać. Weź 18-calowy kawałek folii aluminiowej i złóż go na pół w poprzek. Złóż 1-calowy pasek z każdej strony dwa razy, raz, aby zamknąć, a raz, aby zamknąć; powinieneś teraz mieć torebkę. Powtórz czynność przez kolejne 3 torebki. Filety doprawić solą i pieprzem i włożyć po 1 do każdej torebki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Dodaj 1/4 mieszanki karczochów do każdej torebki. Wchodzisz na 1-calowy pasek góry dwa razy do uszczelnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

Umieścić paczki na patelni i piec przez 20 do 25 minut, w zależności od grubości ryby. Ostrożnie otwórz torebki i umieść ryby i warzywa na ciepłych talerzach. Łyżka wszelkie soki, które nagromadziły się nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

świeże karczochy dla niemowląt, przycięte i poćwiartowane 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwki czarne 4filety

filety rybne, po około 6 uncji 1pęczki

1 szklanka mocno upakowanych liści bazylii 8gałązki

pokroić w kliny, 1 )4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 1

cytryna w plasterkach cienka 4(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2

pomidory grubo posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować FitVine Wine Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.