Marynata Jerk

Name: Marynata Jerk
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Dodatkowa gałka muszkatołowa, opcjonalnie; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ziele angielskie mielone; 1 1 funt cukinii, cynamon mielony; 3 Scotch bonnet chiles * lub habaneros, sadzone i mielone; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 truskawka bez łuski; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

Marynata Jerk to bezglutenowe i wegańskie przepis z 2 porcjami. Na 2,12 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ta marynata ma 556 kalorii, 2G białka, oraz 55 g tłuszczu na porcję. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz koszerną sól, oliwę z oliwek, zmielone ziele angielskie i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 50%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Marynata Jerk, Kurczak Jerk z marynatą i sosem Kikkoman Teriyaki, oraz Pieczony łosoś Jerk z domową przyprawą Jerk i refleksją nad dawaniem.

Instrukcje

Pulse wszystkie składniki w robocie kuchennym do luźnej pasty. Umieścić kurczaka w 9-na 13-in. niereaktywne naczynie do pieczenia i slather z mieszaniną na całym i pod skórą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków