Mahi Mahi w skórce makadamii

Name: Mahi Mahi w skórce makadamii
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) dietetyczna soda kremowa; 56 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 1 2 łyżki świeżo wyciśniętej cytryny lub do smaku; 42 Orzechy dowolne (posiekane) mąka uniwersalna; 2 (może być lub przeglądać) mielony świeży piernik; 2 (zima) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 101 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie pojedynczo porcjowane, schłodzone ciasto z białymi kawałkami orzechów makadamia; 454 Orzechy dowolne (posiekane) Mahi mahi filety każdy); 60 Orzechy dowolne (posiekane) panko (Japońska) bułka tarta; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 2 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 0 (może być lub przeglądać) 1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's

Macadamia-Crusted Mahi Mahi może być właśnie przepisem bez nabiału i pescatarian, którego szukałeś. Z tego przepisu składają się 4 porcje zawierające 542 kalorie, 28 g białka i 36 g tłuszczu każda. Za 5,05 USD za porcję ten przepis pokrywa 22% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Świetnie sprawdza się jako danie główne. Ten przepis z Taste of Home wymaga brązowego cukru, bułki tartej panko, soli i pieprzu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis i 1 powiedziałbym, że był strzałem w dziesiątkę. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 54% wyniku, co oznacza, że jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Mahi Mahi w skorupce makadamii z salsanem ananasowym i ryżem jaśminowym, Mahi Mahi w skorupce makadamii z salsą z mango i Mahi Mahi w skorupce orzechów makadamia.

Instrukcje

Włóż bułkę tartą, orzechy, sól i pieprz do robota kuchennego; przykryć i pulsować, aż orzechy zostaną drobno posiekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Zielone Oliwki Z Pimientos, Około 16 Dużych Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

W płytkiej misce roztrzep jajko z wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieść mieszaninę mąki i orzechów w oddzielnych płytkich miskach. Filety obtaczamy w mące, następnie zanurzamy w mieszance jajecznej i panierujemy w mieszance orzechów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Na dużej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu; smaż filety przez 3-4 minuty z każdej strony lub do złotego koloru.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

W międzyczasie w małej misce, którą można używać w kuchence mikrofalowej, połącz brązowy cukier, sos sojowy i imbir. Wstawić do kuchenki mikrofalowej, bez przykrycia, na maksymalnej mocy przez 30–60 sekund lub do momentu rozpuszczenia cukru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dietetyczna Soda Kremowa

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Skropić rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

(takie Jak Marie Biscuits)

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Składniki

Porcje:

2(zima)

dietetyczna soda kremowa 566 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)1

2 łyżki świeżo wyciśniętej cytryny lub do smaku 42Orzechy dowolne (posiekane)

mąka uniwersalna 2(może być lub przeglądać)

mielony świeży piernik 2(zima)

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 101Orzechy dowolne (posiekane)

opakowanie pojedynczo porcjowane, schłodzone ciasto z białymi kawałkami orzechów makadamia 454Orzechy dowolne (posiekane)

Mahi mahi filety każdy)60Orzechy dowolne (posiekane)

panko (Japońska) bułka tarta 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 2(może być lub przeglądać)

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej 0(może być lub przeglądać)

1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Mahi Mahi można łączyć z Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner. Ryby są tak różnorodne jak wino, dlatego trudno wybrać wino, które będzie pasować do każdej ryby. Rześkie białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsne, mocno aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, radzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Różowa Poema Cava Brut z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 14 dolarów za butelkę.

Poema Cava Brut Rose

Wino wykazuje aromaty i smaki typowe dla Trepatu, ze świeżymi i eleganckimi nutami truskawek, malin i płatków róż. Zrównoważona kwasowość sprawia, że wino jest lekkie i świeże. Świetnie komponuje się z wędlinami, grillem, drobną dziczyzną i lekko wędzonymi rybami. 100% Trepat