Lżejsze krewetki i Polenta

Name: Lżejsze krewetki i Polenta
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki boczek kanadyjski pokrojony w kostkę; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory drobno pokrojone, bez soli w kostkę; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany świeży szczypiorek, do dekoracji, opcjonalnie; 2 goździki czosnek mielony; 1 zielona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę; 1 1 funt cukinii, posiekana świeża trybula lub 1 łyżka suszonej trybuli; 1 cebula pokrojona w kostkę; 2 (zima) zwykły beztłuszczowy jogurt po grecku; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowana polenta do szybkiego gotowania; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 12 krewetki duże, obrane i obrane, z ogonami na; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorąca woda

Ten bezglutenowy przepis służy 4 i kosztuje 1,19 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 158 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, polentę do szybkiego gotowania, wino i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka z krewetek Italiano (Zapalniczka ), Shrimp Pad Thai na lżejszej stronie Skinnytaste, oraz Lżejsze krewetki po chłopcy z awokado mango Slaw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dodaj boczek do patelni nonstick i saute na średnim ogniu, aż ostry.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Boczku, Pokrojony W Małe Smalce

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Przełożyć boczek na talerz i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Boczku, Pokrojony W Małe Smalce

Dodać czosnek, cebulę i paprykę. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą miękkie, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj pomidory, wino, jogurt, ostry sos i sól, i doprowadzić do wrzenia, ciągle mieszając zeskrobać rumiane kawałki z dna patelni. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, odkryte, aż smaki są mieszane i sos zaczyna gęstnieć, 6 do 8 protokół. Powrót boczek na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

1 Pasek Boczku, Pokrojony W Małe Smalce

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj krewetki i gotować, aż krewetki kolei jasny różowy i są gotowane przez, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Tymczasem w ciężkiej żeliwnej patelni dodaj polentę i pozwól jej toastować przez około minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Polenta

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj gorącą wodę i powoli ubijaj polentę i wodę razem. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż zgęstnieje, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Polenta

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Zdjąć z ognia.

Podawać mieszaninę krewetek nad polenta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Polenta

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

W razie potrzeby posypać szczypiorkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

boczek kanadyjski pokrojony w kostkę 411Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory drobno pokrojone, bez soli w kostkę 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekany świeży szczypiorek, do dekoracji, opcjonalnie 2goździki

czosnek mielony 1

zielona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę 11 funt cukinii,

posiekana świeża trybula lub 1 łyżka suszonej trybuli 1

cebula pokrojona w kostkę 2(zima)

zwykły beztłuszczowy jogurt po grecku 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niegotowana polenta do szybkiego gotowania 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 12

krewetki duże, obrane i obrane, z ogonami na 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gorąca woda

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Jedno wino, którego możesz spróbować to Skyfall Pinot Gris. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.