Kurczak przyprawiony papryką wędzoną na soczewicy z sosem jogurtowo-kminkowym

Name: Kurczak przyprawiony papryką wędzoną na soczewicy z sosem jogurtowo-kminkowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) wstępnie umyty szpinak dla niemowląt; 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 1 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekany posiekany ogórek; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki soczewica suszona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża mięta; 3 (zima) posiekana świeża natka pietruszki, podzielona; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 2 (zima) świeży sok z cytryny, podzielony; 1 (może być lub przeglądać) otarta Skórka z cytryny; 2 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 1 cale grube) pokrój cebulę; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mielona świeża cebula; 1 (może być lub przeglądać) Hiszpańska papryka wędzona; 2 gałązki pietruszki; 1 1 funt cukinii, sól, podzielona; 28 Orzechy dowolne (posiekane) bardzo cienkie plastry szynki Serrano lub prosciutto (o; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt pełnoziarnisty; 680 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 1 gałązka tymianku; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona cukinia

Wędzony kurczak przyprawiony papryką na soczewicy z sosem jogurtowo-kminkowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 523 kalorie, 57g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.8 za porcję. Jeśli masz wstępnie umyte szpinak dla niemowląt, gałązki pietruszki, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać odtłuszczone mleko jogurt można śledzić to danie główne z Kawa Mleko Kokosowe Lody jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 87%, to danie jest doskonałe. Podobne przepisy to Kminek i wędzona papryka Kurczak z ziemniakami, Ziemniaki pieczone w papryce z sosem jogurtowym, oraz Kurczak przyprawiony papryką wędzoną z opiekanym czosnkiem.

Instrukcje

Połącz 1 łyżkę oleju, skórkę, 1 łyżkę soku z cytryny, 1/4 łyżeczki soli, paprykę i 1/4 łyżeczki pieprzu w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

8 (U-12) Krewetek

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać kurczaka; obrócić do płaszcza. Marynować w lodówce 2 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Połączyć 1/4 łyżeczki soli, jogurt, 1 łyżka posiekanej pietruszki, mięta, kminek, i czosnek w robocie kuchennym; proces do gładkiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

1 Pomarańcza, Skórka

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

¼ łyżeczki Oregano

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

W średniej misce umieścić mieszaninę jogurtu; wymieszać z ogórkiem. Kryj się i wyluzuj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Uncji Gin

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieść soczewicę, gałązki pietruszki, plasterek cebuli, gałązkę tymianku i liść laurowy w dużym rondlu; przykryć wodą do 2 cali nad soczewicą. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Soczewica

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Drenaż. Odrzuć gałązki pietruszki, plasterek cebuli, gałązkę tymianku i liść laurowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Podczas gdy soczewica gotować, owinąć 1 kawałek szynki wokół każdej piersi kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Soczewica

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

(wybierz Smak: Original Swiss, Papryczka Jalapeno, Czosnek I Zioła Lub Parmezan)

Umieść kurczaka w naczyniu do pieczenia 11 x 7 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Piec w 375 przez 25 minut lub do końca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podczas gdy kurczak gotuje, podgrzać 1 łyżkę oleju w dużym holenderskim piekarniku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodać mieloną cebulę; gotować 3 minuty, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać cukinię; gotować 15 minut lub aż cukinia jest bardzo delikatna, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać w soczewicy, szpinak, 1/2 łyżeczka soli, i 1/4 łyżeczka pieprzu; gotować 5 minut lub aż szpinak zwiędnie, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać 1 łyżkę soku z cytryny i 2 łyżki posiekanej natki pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok