Kurczak Milanese ze świeżym sosem pomidorowym
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj kurczaka Milanese ze świeżym sosem pomidorowym. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 337 kalorii, 40g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na $3.15 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i podnieś parmezan, bułkę tartą panko, pomidory winogronowe pokrojone wzdłużnie i pół i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak Milanese z sosem pomidorowo-Koprowym, Pieczony kurczak Milanese z sałatką pomidorowo-cebulową, oraz Kurczak Parmigiana ze świeżym sosem pomidorowym.
Instrukcje
W 12-calowej patelni nonstick, podgrzać 2 łyżeczki oleju na średnim ogniu. Pomidory, szalotki, sól i pieprz gotować w oleju 4 minuty, często mieszając, aż szalotka będzie miękka. Wymieszać z winem; gotować 30 sekund dłużej.
Zdjąć z ognia; przenieść do średniej miski. Wymieszać z bazylią; przykryć do ogrzania.
W płytkiej misce, wymieszać bułkę tartą i ser. W tej samej patelni, ciepło pozostałe 4 1/2 łyżeczki oleju na średnim ogniu. Spryskaj obie strony kurczaka sprayem do gotowania; pokryj mieszaniną okruchów chleba. Gotować kurczaka w oleju 12 do 15 minut, obracając raz, aż sok z kurczaka w oleju 12 do 15 minut, obracając raz, aż sok z kurczaka jest jasne, gdy środek najgrubszej części jest cięte (co najmniej 74°).
Na każdym z 4 talerzy umieść 1 pierś z kurczaka; łyżka sosu równomiernie na kurczaku.