Kurczak i gruszki nad rukolą

Name: Kurczak i gruszki nad rukolą
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 198 Orzechy dowolne (posiekane) duża pęczek rukoli (o, końce przycięte; 2 bez kości, piersi kurczaka bez skóry, przycięte, poklepane suche, i pounded do 1/2-cala grubości; 2 (zima) 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 2 (może być lub przeglądać) Musztarda Dijon; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki żurawina suszona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 dojrzałe gruszki, pokrojone na pół, rdzeniowane i cienko pokrojone; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) masło niesolone; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki orzechy włoskie, tosty

Kurczak i gruszki nad rukolą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy i pierwotny przepis służy 4 i kosztuje $2.09 za porcję. Jedna porcja zawiera 362 kalorie, 15g białka, oraz 25 g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz sól i pieprz, piersi z kurczaka, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Z łyżeczką wynik 52%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Prosciutto z gruszkami i rukolą, Gruszki I Rukola Zawinięte W Prosciutto, oraz Sałatka z rukoli z gruszkami i gorgonzolą.

Instrukcje

Kurczaka posypać solą i pieprzem. Ciepła 1 Łyżka. oliwa z oliwek i masło na dużej patelni na średnim ogniu, aż masło się spieni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Oliwa Z Oliwek

Cały Kurczak

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kurczaka i gotować, obracając raz, aż złoty z obu stron, w sumie około 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Przenieść na talerz.

Podczas gotowania kurczaka ubijamy pozostałe 3 łyżki. olej, ocet, musztarda, 1/2 łyżeczki. sól i pieprz w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Cały Kurczak

Musztarda

Ocet

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Kurczaka pokroić cienko w poprzek ziarna.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Ziarna

Umieść rukolę, gruszki, kurczaka i wszelkie zgromadzone soki z talerza w misce do mieszania. Top z opatrunkiem i wrzucić delikatnie rękami do płaszcza. Podziel na cztery talerze obiadowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rukola