Kurczak i brokuły generała OSP

Name: Kurczak i brokuły generała OSP
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki b cukier; 2 (zima) dietetyczna soda kremowa; 340 Orzechy dowolne (posiekane) piersi z kurczaka bez skóry i bez kości; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ostry sos chili; 4 (zima) skrobia kukurydziana podzielona; 411 Orzechy dowolne (posiekane) niskosodowy bulion z kurczaka beztłuszczowy; 2 (może być lub przeglądać) Lite sodium soy sauce; 2 (zima) wino ryżowe lub ocet biały; 3 (zima) PROMISE maślany Spread

Kurczak i brokuły generała Tso mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.44 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 244 kalorie, 20g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i podnieś rosół z kurczaka, Lite sodowy sos sojowy, sos chili i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kalafior OSP ogł., Kurczak generała OSP, oraz Kurczak generała OSP dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść piersi kurczaka między 2 arkuszami folii z tworzywa sztucznego i spłaszczyć do grubości 1/4 cala, za pomocą wałka do ciasta lub płaskiej strony młotka do mięsa. Cienko pokroić kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

3 Szklanki Bułki Tartej Panko

2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej

Wymieszać bulion, 2 łyżki skrobi kukurydzianej, ostry sos chili, cukier i ocet.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Drobno Posiekanych Ogórków Kiszonych

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Umieść brokuły i 2 łyżki wody w misce zabezpieczonej przed kuchenką mikrofalową. Przykryj folią; złóż niewielką krawędź, aby umożliwić ucieczkę pary. Mikrofalówka na wysokości 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Połączyć kurczaka i sos sojowy w średniej misce; wrzucić z pozostałych 2 łyżki skrobi kukurydzianej do Płaszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozpuścić maślany rozpylać w 12-calowej patelni nonstick na średnim ogniu; dodać kurczaka, i gotować, mieszając od czasu do czasu, 3 protokół lub do czasu zakończenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Maślana

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przełożyć kurczaka na półmisek; ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Doprowadzić mieszaninę bulionu do wrzenia na patelni na dużym ogniu, często mieszając. Zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, 1 minutę lub aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać brokuły i wrzucić do herbu. Gotować 1 minutę lub do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Polej kurczaka sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)