Kurczak cytrynowy z owocowym oliwkowym kuskusem

Kurczak cytrynowy z owocowym oliwkowym kuskusem
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka cytrynowego z owocowym oliwkowym kuskusem. Na 3,47 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 62g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 722 kalorie. Ten przepis służy 4. 172 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz pietruszkę z płaskim liściem, ząbki czosnku, ciecierzycę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 28 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 95%, co jest niesamowite. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Kurczak pieczony cytrynowo z oliwkowym kuskusem, Kurczak z kurkumą i kminkiem z Chiles, cynamonowymi pomarańczami i oliwkowo-Ciecierzycowym kuskusem, oraz Owocowy kuskus i pikantne przepiórki.

Instrukcje

1
Motylek piersi kurczaka przecinając najgrubszą część piersi, zatrzymując się 1 cm przed krawędzią, a następnie otwierając się jak książka.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)
2
Wymieszać sok z cytryny, oliwę z oliwek, płatki chilli i czosnek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do SkropieniaOliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
3
Polać połowę kurczaka i marynować przez 15 min.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
4
W międzyczasie do miski włóż kuskus i sułtanki, a następnie polej wywar. Przykryj miskę folią spożywczą i pozostaw na 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża MiętaPosiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
Złote RodzynkiZłote Rodzynki
1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
5
Rozgrzać patelnię lub nieprzywierającą patelnię, wyjąć kurczaka z marynaty i gotować przez 4 min z każdej strony, aż złoty i gotowane przez.
Składniki, których będziesz potrzebować
Potrójne, PrzyciętePotrójne, Przycięte
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
6
Kuskus rozgnieść widelcem i wymieszać z oliwkami, ciecierzycą, natką pietruszki i drugą połową marynaty. Doprawić i podawać z kurczakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża MiętaPosiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
Potrójne, PrzyciętePotrójne, Przycięte
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
Można Smażoną Fasolę I Zielone ChilliMożna Smażoną Fasolę I Zielone Chilli
TrudnośćŚredni
Gotowe W28 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia41
Magazyn