Kurczak Cytrynowo-Oregano

Name: Kurczak Cytrynowo-Oregano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 goździki czosnek prasowany lub mielony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) suszone oregano; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 4 całe udka z kurczaka (udka z podudziami; 2 1/3 lb. ogółem)

Kurczak cytrynowo-Oregano wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 21g białka, 28g tłuszczu, oraz w sumie 350 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 76 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz czosnek, udka kurczaka, oregano i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Działa dobrze jako bardzo niedrogie danie główne. Ogólnie ten przepis zarabia nie tak super spoonacular wynik 38%. Spróbuj Kurczak Oregano-Cytrynowy, Lepki kurczak cytrynowo-oregano, oraz Piersi Z Kurczaka Cytrynowo-Oregano dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej plastikowej torbie na żywność (lub misce) połącz sok z cytryny, olej, oregano, czosnek i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

8 (U-12) Krewetek

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Przyciąć i wyrzucić nadmiar tłuszczu z udek kurczaka. Kurczaka opłukać i umieścić w torbie (lub misce). Zamknąć i obrócić worek, aby wymieszać kurczaka z marynatą (lub wymieszać w misce i przykryć szczelnie).

Składniki, których będziesz potrzebować

Udko Z Kurczaka

Potrójne, Przycięte

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Odstawić 10 do 20 minut, obracając od czasu do czasu. Jeśli do przodu, schłodzić kurczaka w marynacie do 1 dnia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Podnieś kurczaka z marynaty i umieścić kawałki nieco od siebie na stojaku w 10-przez 15-calowy patelni brojlerów; rezerwy marynaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Broil o 6 cali od ciepła, obracając w razie potrzeby brązowo równomiernie, aż mięso nie jest już różowy w kości (wyciąć do testu), 25 do 30 minut ogółem; do ostatnich 10 minut, baste od czasu do czasu z zastrzeżonej marynaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

2 Posiekane Szalotki