Kot smażony na patelni z sosem z czerwonej pieczonej czerwonej papryki i limonką i prażonymi nasionami słonecznika

Name: Kot smażony na patelni z sosem z czerwonej pieczonej czerwonej papryki i limonką i prażonymi nasionami słonecznika
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kgs filety sumowe lub dowolne filety rybne o białym mięsie, po około 5 uncji; 2 (zima) posiekane świeże liście kolendry; 1 1 funt cukinii, mielony świeży imbir; 2 goździki czosnek mielony; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z limonki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 210 Orzechy dowolne (posiekane) posiekana pieczona czerwona papryka; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 34 Orzechy dowolne (posiekane) nasiona słonecznika, tosty

Przepisów na danie główne nigdy nie jest za dużo, więc wypróbuj smażoną na patelni rybę z kota z sosem z czerwonej pieczonej czerwonej papryki i limonką i prażonymi nasionami słonecznika. Jedna porcja zawiera 364 kalorie, 49 g białka i 16 g tłuszczu. Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 4,68 USD za porcję. Ten przepis z Foodnetwork ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, paleolitycznej i pierwotnej. Mieszanka soku z limonki, nasion słonecznika, soli i pieprzu oraz garść innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 83% wyniku, co jest niesamowitym wynikiem. Smażony filet mignon z czerwoną papryką, pomidorami i sosem bazyliowym, ryba w sosie z pieczonej czerwonej papryki i dzisiejsza kolacja: zupa z czerwonej papryki z prażonymi nasionami kminku są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Dodatkowy Rozmaryn

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pasta Pomidorowa, Szukaj W Tubce (łatwo Ją Przechowywać W Ten Sposób)

Doprawiamy rybę z obu stron solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż

Ryby

3/4 Funta Makaronu Pappardelle (szerokie Wstążki, Zamiennik Fettuccine, Jeśli Jest Niedostępny)

Dodaj filety rybne na patelnię i smaż po 2 minuty z każdej strony, przewracając szpatułką lub szczypcami, aż uzyskasz złoty kolor i miękkość widelca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pasta Pomidorowa, Szukaj W Tubce (łatwo Ją Przechowywać W Ten Sposób)

5-calowe Tortille Kukurydziane, Najlepiej Białe, Lub Przygotowane Muszelki Taco

Tuzin

Zdjąć z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pasta Pomidorowa, Szukaj W Tubce (łatwo Ją Przechowywać W Ten Sposób)

W blenderze połącz pieczoną czerwoną paprykę, czosnek, sok z limonki, imbir i kminek i zmiksuj na gładkie puree.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczona Czerwona Papryka

Do Dużej Czerwonej Cebuli, Pokrojonej W Kostkę

2 łyżki Koncentratu Pomidorowego, Szukaj W Tubce (tak łatwo Przechowywać)

1/4 Szklanki Plus 1 łyżka Stołowa Substytutu Jajka, Podzielone

Kminek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Przenieść mieszaninę do małego rondla i gotować na wolnym ogniu przez około 5 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Lukieru Waniliowego

Zdjąć z ognia i wymieszać z kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno, Pozbawiona łodyg, Pozbawiona Nasion (jeśli Lubisz Ostre, Dodaj Nasiona) I Posiekana

Połowę ryby polewamy sosem i polewamy połową ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

(rezerwowe Chipotle)

Ryby

Posyp wierzch prażonymi ziarnami słonecznika. W razie potrzeby zarezerwuj pozostałe ryby dla bohaterów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Słonecznika

Ryby

Wyposażenie

Pasta Pomidorowa, Szukaj W Tubce (łatwo Ją Przechowywać W Ten Sposób)

5-calowe Tortille Kukurydziane, Najlepiej Białe, Lub Przygotowane Muszelki Taco

Tuzin

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

2 łyżki Lukieru Waniliowego

Składniki

Porcje:

1kgs

filety sumowe lub dowolne filety rybne o białym mięsie, po około 5 uncji 2(zima)

posiekane świeże liście kolendry 11 funt cukinii,

mielony świeży imbir 2goździki

czosnek mielony 11 funt cukinii,

kminek mielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z limonki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 210Orzechy dowolne (posiekane)

posiekana pieczona czerwona papryka 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 34Orzechy dowolne (posiekane)

nasiona słonecznika, tosty

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner to świetny wybór na sumy. Ryby są tak różnorodne jak wino, dlatego trudno wybrać wino, które będzie pasować do każdej ryby. Rześkie białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsne, mocno aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, radzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Moet & Chandon White Star (). Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 14 dolarów.

Moet & Chandon Biała Gwiazda ()

White Star to delikatniejszy szampan. Jest dobrze zbalansowane i harmonijne, z subtelnymi aromatami ciepłych tostów i piernika. Finisz jest utrzymany z nutą miodu.