Kolendra Łosoś

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj łososia z kolendry. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 262 kalorie, 34g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 3,86 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka filetów z łososia, pieprz, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Kolendra-Crusted Salmon, Pieczony łosoś z kolendrą kuskus, oraz Kminek Kolendra Crusted Łosoś.

Instrukcje

W małym naczyniu połącz sól, pieprz i kolendrę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Pieprz

Sól

Posypać łososiem. Na patelni nonstick gotować łososia w oleju na średnim ogniu przez 4 minuty z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

łosoś

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek, sok z limonki i sos paprykowy. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować 3-4 minuty dłużej lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ostry Sos

Sok Z Limonki

Czosnek

Ryby

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

ząbki czosnku, mielone 1(może być lub przeglądać)

kolendra mielona 2(może być lub przeglądać)

1 truskawka bez łuski 2(może być lub przeglądać)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 0(może być lub przeglądać)

SOS ostra papryka 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z łososia)1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Lapis Luna Chardonnay z 4.7 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.