Kolacja: stek Tagliata z rukolą

Name: Kolacja: stek Tagliata z rukolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Garść piersi z kurczaka z rożna; 1 1 funt cukinii, olej rzepakowy (opcjonalnie); 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek Extra virgin; 1 1 funt cukinii, świeży rozmaryn, posiekany; 0 Skórki z cytryny; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól morska i czarny pieprz; 340 Orzechy dowolne (posiekane) strip steak

Kolacja dziś wieczorem: stek Tagliata z rukolą jest bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 przepis z 2 porcjami. To danie główne ma 529 kalorii, 35g białka, oraz 42g tłuszczu na porcję. Na 3,78 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. valentin day będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka cytryny, sól morska i pieprz, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kolacja dziś wieczorem: sałatka ze stekiem z balsamiczną i zwiędłą rukolą, Kolacja: fasolka szparagowa z rukolą, oraz Dziś Kolacja: krewetki i kasza z rukolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ustaw grill na dużym ogniu lub umieść żelazną patelnię na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Kasztany Wodne, Julienne

Gdy jest bardzo gorąco, doprawiamy stek dużą ilością soli i pieprzu. Jeśli używasz żelaznej patelni, wlej 1 łyżeczkę oleju rzepakowego na patelnię, jeśli używasz grilla, umieść bezpośrednio na ruszcie. Gotować przez 4 minuty na boku. Odstawić i pozostawić mięso na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Kasztany Wodne, Julienne

Stek pokroić na ziarno.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Umieścić mięso na półmisku z rukolą na boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Skropić trochę oliwy z oliwek na mięso i rukolę, wraz z posypką rozmarynu. Wycisnąć sok z cytryny na rukoli i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Szyjki Z Kurczaka

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

1Garść

piersi z kurczaka z rożna 11 funt cukinii,

olej rzepakowy (opcjonalnie)2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek Extra virgin 11 funt cukinii,

świeży rozmaryn, posiekany 0

Skórki z cytryny 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól morska i czarny pieprz 340Orzechy dowolne (posiekane)

strip steak

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Stek świetnie komponuje się z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. La Jota Howell Mountain Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.