Kokosowo-Curry ciecierzyca i kalafior

Name: Kokosowo-Curry ciecierzyca i kalafior
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Pieprz czarny; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę, odsączone; 1 marchew, cienko pokrojona; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki różyczki kalafiora (od 1 małego kalafiora); 2 (zima) curry lub pasta (lub do smaku); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek mrożony; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 369 Orzechy dowolne (posiekane) niesłodzone mleko kokosowe; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko; 2 (może być lub przeglądać) neutralny olej roślinny; 1 małe cebula żółta, mielona

Kokosowo-Curry ciecierzyca i kalafior to bezglutenowe i wegańskie przystawka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 340 kalorii, 8G białka, oraz 25 g tłuszczu każdy. Na 1,76 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz curry w proszku, Pomidory w puszkach, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 526 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Kalafior Crockpot Curry Ciecierzyca, Curry z krewetek z ciecierzycą i kalafiorem, oraz Curry kokosowe z ciecierzycą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj cebulę, przykryć, i gotować, aż zmięknie, o 5 protokół.Wymieszać z marchewką, kalafior, i curry, do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Krakersy Pełnoziarniste

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać pomidory i bulion, przykryć i gotować, aż warzywa zmiękną, o 10 protokół.Wymieszać z ciecierzycą, groszkiem, mlekiem kokosowym, solą i pieprzem do smaku.Gotować odkryte, aż smaki są dobrze wymieszane i mieszanina lekko zgęstnieje, o 10 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę