Imbir pachnący kukurydzą i szparagami Stir-Fry

Name: Imbir pachnący kukurydzą i szparagami Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) szparagi, gotowane na parze i pokrojone w 1-calowe kawałki (około 2 szklanki); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki julienne-pokrojona czerwona papryka (o; 4 (zima) olej rzepakowy, podzielony; 0 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 283 Orzechy dowolne (posiekane) bardzo mocne tofu, odsączone i pokrojone w kostkę 3/4 cala; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże ziarna kukurydzy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starty obrany świeży imbir; 4 ząbki czosnku, mielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona zielona cebula (o; 2 (zima) dolnosodowy sos sojowy; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mała cebula, pokrojona pionowo (o; 3 (zima) ocet winny ryżowy; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący gotowany ryż krótkoziarnisty; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki organiczny bulion warzywny

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki,więc spróbuj smażyć kukurydzę pachnącą imbirem i szparagi. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 595 kalorii, 15g białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Na 1,96 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, ryżu krótkoziarnistego, ziaren kukurydzy i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Low-Fodmap Veggie Stir Fry with wasabi-Ginger Sauce, Imbir wołowina i szparagi Stir-Fry, oraz Imbir kurczak i szparagi Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 2 łyżki oleju w dużej żeliwnej patelni na średnim ogniu; wirować do powlekania.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj tofu; smażyć przez 10 minut lub do złotego koloru, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Wyjmij Tofu z patelni łyżką szczelinową; wytrzyj patelnię do sucha ręcznikiem papierowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podgrzać pozostałe 2 łyżki oleju na patelni; zawirować do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kukurydzę i kolejne 4 składniki (przez paprykę); smażyć 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Dodaj zarezerwowane tofu, szparagi i następne 4 składniki (przez pokruszony czerwony pieprz). Smażyć 1 minutę lub aż szparagi i tofu są podgrzewane. Ryż podzielić równomiernie pomiędzy 4 talerze. Łyżka około 1 szklanki mieszanki kukurydzy na ryżu, a wierzch równomiernie z 1 łyżką zielonej cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia